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20 Minuten Grüner Göttin Pasta Salat

20 Minuten Grüner Göttin Pasta Salat für Eilige

Ein einfacher, schneller und gesunder 20 Minuten Grüner Göttin Pasta Salat für Eilige, der voller frischer Aromen und köstlicher Zutaten steckt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 200 g Pasta Verwende deine Lieblingssorte oder glutenfreie Varianten.
  • 1 Stück Avocado Achte darauf, dass sie reif ist.
  • 100 g Spinat Frischer Spinat sorgt für einen lebendigen Geschmack.
  • 50 g Kräuter (Basilikum & Dill) Frische Kräuter bringen zusätzlichen Geschmack.
  • 2 EL Weißweinessig Verleiht dem Dressing eine milde Säure.
  • 2 Zehen Knoblauch Je mehr, desto würziger.
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Bringen milden Zwiebelgeschmack.
  • 3 EL Nährhefe Füge umami Geschmack hinzu.
Für das Dressing
  • 4 EL Olivenöl Verwende hochwertiges Olivenöl.
  • 6 Stück Eiswürfel Halten die Pasta nach dem Kochen kühl.

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Gib die Pasta deiner Wahl hinein und koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente ist, etwa 8–10 Minuten. Sobald die Pasta fertig ist, gieße sie ab und stelle sie beiseite.
  2. Gib die abgetropfte Pasta zurück in den Topf und träufle etwas Olivenöl darüber. Um die Pasta schnell abzukühlen und ein Zusammenkleben zu vermeiden, füge einige Eiswürfel hinzu.
  3. In einer Küchenmaschine die reife Avocado, den frischen Spinat, die Kräuter (Basilikum und Dill), den Weißweinessig, den Knoblauch und die Nährhefe zusammengeben. Püriere die Mischung bis sie ganz weich ist und eine cremige, grüne Sauce entsteht.
  4. Gib die abgekühlte Pasta in eine große Schüssel und füge das frisch zubereitete Dressing hinzu. Vermische alles gut miteinander.
  5. Schneide die Frühlingszwiebeln in feine Ringe und streue sie über den Salat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 200mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 2gVitamin A: 20IUVitamin C: 25mgCalcium: 5mgIron: 15mg

Notes

Dieser Salat kann bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden und ist eine großartige Option für Mahlzeiten im Voraus.

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