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Afrikanisches Kokos-Hähnchen-Curry

Afrikanisches Kokos-Hähnchen-Curry leicht gemacht

Das Afrikanische Kokos-Hähnchen-Curry vereint die Süße der Kokosmilch mit feurigen Gewürzen für ein einzigartiges Geschmackserlebnis.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Hähnchen
Cuisine: Afrikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Curry
  • 500 g Hähnchenbrust Hauptproteinquelle
  • 400 ml Kokosmilch Unverzichtbar für das Originalrezept
  • 1 Stück Zwiebel Basisgeschmacksträger, fein geschnitten
  • 2 Stück Knoblauchzehen Immer frisch verwenden
  • 1 EL Ingwer Frisch gerieben
  • 1-2 EL Currypulver Experimentiere mit verschiedenen Sorten
  • 1-2 Tassen Gemüse (z.B. Paprika, Karotten) Variiere je nach Verfügbarkeit
  • 1 Handvoll Koriander Zur Garnierung, alternativ Petersilie
  • 1 EL Limettensaft Frisch ausgepresst

Equipment

  • Großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide die Hähnchenbrust in 2–3 cm große Würfel. Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Öl und brate das Hähnchen für 5–7 Minuten, bis es goldbraun ist. Achte darauf, dass es nicht kleben bleibt, und rühre regelmäßig um. Sobald das Hähnchen durchgegart ist, nimm es aus dem Topf und stelle es beiseite.
  2. Im gleichen Topf bei mittlerer Hitze 1 gehackte Zwiebel, 2 gepresste Knoblauchzehen und 1 Esslöffel frisch geriebenen Ingwer hinzufügen. Dünste die Mischung für etwa 3–4 Minuten, bis die Zwiebeln weich und glasig sind. Rühre ständig um, um ein Anbrennen zu vermeiden.
  3. Streue 1–2 Esslöffel Currypulver über die Zwiebelmischung im Topf. Röste das Currypulver für 1–2 Minuten an, bis die Aromen intensiv werden.
  4. Gieße 400 ml Kokosmilch in den Topf, gefolgt von 1–2 Tassen gewürfeltem Gemüse. Bring alles zum Kochen und rühre gut um.
  5. Reduziere die Hitze auf niedrige Stufe und füge das zuvor gebratene Hähnchen wieder hinzu. Lasse das Curry für 20 Minuten sanft köcheln.
  6. Nimm das Curry vom Herd und füge den Saft einer frischen Limette sowie eine Handvoll gehackten Koriander hinzu. Rühre alles gut durch.
  7. Serviere das Afrikanische Kokos-Hähnchen-Curry heiß, am besten mit Reis, Quinoa oder Naan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Dieses Curry eignet sich hervorragend für Meal-Prepping und kann im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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