Go Back
+ servings
Avocado-Reis-Stapel mit gegrilltem Hähnchen und Limette Rezept

Avocado-Reis-Stapel mit gegrilltem Hähnchen Rezept

Ein schnelles, gesundes Avocado-Reis-Stapel mit gegrilltem Hähnchen und Limette Rezept, perfekt für jede Grillparty.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Marinierzeit 2 hours
Total Time 2 hours 45 minutes
Servings: 4 portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust Kann durch Putenbrust ersetzt werden.
  • 2 EL Honig Alternativ: Ahornsirup für vegane Variante.
  • 2 EL Limettensaft Alternativ: Zitronensaft.
  • 1 TL Limettenschale Kann weggelassen werden.
  • 2 ZEH Knoblauch (gehackt) Alternativ: Knoblauchpulver.
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel Alternativ: Koriander.
  • 1 TL Salz Menge nach Geschmack anpassen.
  • 1 TL Pfeffer Alternativ: Cayennepfeffer für mehr Schärfe.
Für den Reis und das Topping
  • 250 g Jasminreis Alternativ: brauner Reis.
  • 1 stk Avocado Alternativ: seidenen Tofu.
  • 1 stk Rote Zwiebel Alternativ: süße Zwiebel oder Frühlingszwiebeln.
  • 30 g Koriander (frisch) Alternativ: Petersilie.
  • 2 EL Olivenöl Alternativ: Avocadoöl.
  • 1 stk Limettenspalten Optional, aber empfohlen.

Equipment

  • Grill
  • Topf
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hähnchen marinieren: Verquirle in einer Schüssel Honig, Limettensaft, Limettenschale, gehackten Knoblauch, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer. Lege die Hähnchenbrustfilets in die Marinade und stelle sicher, dass sie gut beschichtet sind. Lasse das Hähnchen für mindestens 30 Minuten bis zu 2 Stunden im Kühlschrank ziehen.
  2. Reis vorbereiten: Spüle den Jasminreis unter kaltem Wasser ab und koche ihn in Hühnerbrühe für etwa 15 Minuten. Gieße überschüssige Flüssigkeit ab und lasse den Reis ausdampfen.
  3. Hähnchen grillen: Heize den Grill vor und grille die marinierten Hähnchenbrustfilets etwa 6-7 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind und eine Innentemperatur von 74°C erreichen.
  4. Avocado-Mischung zubereiten: Würfle die Avocado, füge rote Zwiebel, Koriander und Olivenöl hinzu und vermenge alles vorsichtig.
  5. Stapel zusammenstellen: Gereichten Reis auf einem Teller anrichten, Hähnchen und dann die Avocado-Mischung hinzufügen. Mit Limettenspalten garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 75mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 250IUVitamin C: 20mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Für die besten Ergebnisse frische Zutaten verwenden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!