Go Back
–+ servings
Banane Kamille Tee Smoothie

Banane Kamille Tee Smoothie für deine Ruhepause

Ein erfrischender Banane Kamille Tee Smoothie, ideal für eine entspannende Pause.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Frühstück
Cuisine: Gesund
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 125 ml Kamillentee Verwenden Sie hochwertige lose Blüten oder Teebeutel für das beste Aroma.
  • 1 stück Große reife Banane Achten Sie auf braune Flecken für optimale Reife.
Für die Süße
  • 1 Esslöffel Honig Roher oder bio-Honig ist ideal für Geschmack und Gesundheitsvorteile.
Für die Cremigkeit
  • 250 ml Milch oder Milchalternative Mandel- oder Hafermilch geben eine nussige Note.
Optional
  • Eiswürfel Für eine erfrischend kühle Textur im Smoothie.
  • Getrocknete Kamille Optional garnieren für visuelle Attraktivität.

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Kamillentee zubereiten: Brühen Sie 125 ml Kamillentee mit heißem Wasser auf und lassen Sie ihn 5 Minuten ziehen, bis er sein volles Aroma entfaltet. Danach auf Raumtemperatur abkühlen lassen.
  2. Zutaten vorbereiten: Schälen Sie die Banane und schneiden Sie sie in grobe Stücke.
  3. Smoothie mixen: Geben Sie den abgekühlten Kamillentee, die Bananenstücke, den Honig und die Milch in einen Mixer.
  4. Bis zur cremigen Konsistenz pürieren: Mixen Sie die Zutaten auf hoher Stufe für etwa 30 bis 45 Sekunden.
  5. Servieren und garnieren: Gießen Sie den Smoothie in ein großes Glas und garnieren Sie optional.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 3gFat: 2gSaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 20mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 18gVitamin A: 2IUVitamin C: 15mgCalcium: 8mgIron: 2mg

Notes

Genießen Sie den Smoothie frisch und kalt. Experimentieren Sie mit verschiedenen Milchalternativen für neue Geschmäcker.

Tried this recipe?

Let us know how it was!