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Bananenkamille-Tee-Smoothie

Bananenkamille-Tee-Smoothie für Entspannung pur

Der Bananenkamille-Tee-Smoothie vereint beruhigende Kamille und süße Banane für ein perfektes Wohlfühlgetränk.
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Prep Time 5 minutes
Cook Time 5 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Frühstück
Cuisine: Gesund
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 1/2 Tasse Kamillentee hochqualitative lose Blüten oder Teebeutel
  • 1 Stück Große reife Banane mit braunen Flecken
  • 1 Esslöffel Honig roher oder biologischer Honig
  • 1 Tasse Milch oder pflanzliche Alternative
  • 1-2 Stücke Eiswürfel optional
  • 1 Teelöffel Getrocknete Kamillenblüten optional, zur Garnierung

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Kamillentee zubereiten: 1/2 Tasse Kamillentee in kochendem Wasser aufbrühen und 5 Minuten ziehen lassen. Abkühlen lassen.
  2. Zutaten vorbereiten: Banane schälen, in kleine Stücke schneiden und zur Seite legen.
  3. Smoothie mixen: Mixer benutzen und abgekühlten Kamillentee, Bananenstücke, Honig und Milch hinzufügen. Eiswürfel optional dazugeben.
  4. Smoothie cremig pürieren: Mischung auf hoher Stufe für 30-60 Sekunden pürieren bis sie glatt und cremig ist.
  5. Servieren und garnieren: Smoothie in ein Glas gießen und optional mit Kamillenblüten oder einer Bananenscheibe garnieren.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 200kcalCarbohydrates: 45gProtein: 4gFat: 2gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 100mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 30gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Am besten frisch genießen, im Kühlschrank bis zu 24 Stunden haltbar. Vor dem Trinken gut schütteln.

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