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Bananenmilch: Cremiges süßes Getränk

Bananenmilch: Cremiges süßes Getränk selbstgemacht

Bananenmilch: Cremiges süßes Getränk, eine erfrischende und gesunde Alternative aus reifen Bananen und Milch.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Frühstück
Cuisine: Koreanisch
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 stück Reife Banane Benutze eine Banane mit braunen Flecken für maximale Süße.
  • 250 ml Milch Verwende Mandel-, Hafer-, Soja- oder Kokosmilch für eine milchfreie Option.
  • 2 EL Gezuckerte Kondensmilch Optional für zusätzliche Süße.
  • 100 g Eis Optional, für eine erfrischende Kühle.
Für die Variationen
  • 60 ml Schwarzer Tee Gekühlt, füge ¼ Tasse hinzu für eine geschmackliche Fusion.
  • 1 EL Kakaopulver Für einen schokoladigen Twist.
  • 3-4 stück Erdbeeren Frisch oder gefroren für eine fruchtige Note.
  • ½ TL Matcha-Pulver Für eine erdige Note.

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wähle eine reife Banane mit braunen Flecken aus.
  2. Schäle die Banane und schneide sie in kleine Stücke. Gib die Bananen in einen Mixer zusammen mit der gewünschten Menge Milch.
  3. Vermenge die Zutaten im Mixer auf hoher Stufe für 20–30 Sekunden, bis die Mischung glatt und cremig ist.
  4. Gieße die Bananenmilch in ein Glas und füge optional Eiswürfel hinzu.
  5. Experimentiere mit verschiedenen Zutaten wie schwarzem Tee oder Kakaopulver.

Nutrition

Serving: 250mlCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 5gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 100mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 15gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 0.5mg

Notes

Für eine milchfreie Option können verschiedene pflanzliche Milchsorten verwendet werden. Die Süße kann durch die Reife der Banane und die Menge der Kondensmilch angepasst werden.

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