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Bunter Reissalat mit Pesto Dressing

Bunter Reissalat mit Pesto Dressing – Sommerleicht genießen

Genießen Sie einen bunten Reissalat mit Pesto Dressing, perfekt für heiße Sommertage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 12 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 52 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Tasse Basmati Reis
  • 200 g Feta oder veganer Käse für pflanzliche Version
  • 1 Dose Mais oder Kichererbsen
  • 250 g Kirschtomaten oder gehackte Paprika
  • 1 Stück Gurke oder Zucchini
  • 1 Stück Rote Zwiebel oder Schalotten
Für das Dressing
  • 3 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 100 g Rotes Pesto selbstgemacht für mehr Frische
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Holzlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Den Basmati Reis nach Packungsanleitung zubereiten, typischerweise 10-12 Minuten in kochendem Wasser garen, bis er weich ist, aber noch leicht bissfest. Abgießen und in eine große Schüssel geben. Auf Raumtemperatur abkühlen lassen.
  2. Feta, Gurke und rote Zwiebel in kleine Würfel schneiden, etwa 1 cm groß.
  3. Die Kirschtomaten in zwei Hälften schneiden und den Mais gut abtropfen lassen.
  4. Alle vorbereiteten Zutaten in die Schüssel mit dem abgekühlten Reis geben. Olivenöl, rotes Pesto, Salz und Pfeffer hinzufügen. Vorsichtig vermengen, damit die Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
  5. Den Salat abdecken und im Kühlschrank etwa 15-30 Minuten ziehen lassen. Vor dem Servieren abschmecken und nachwürzen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 20mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Für den besten Geschmack das Pesto Dressing erst kurz vor dem Servieren hinzufügen.

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