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Chili-Limetten-Garnelen-Salat

Chili-Limetten-Garnelen-Salat für Frische und Genuss

Der Chili-Limetten-Garnelen-Salat ist ein frisches und gesundes Gericht, das einfach zuzubereiten ist und voller aromatischer Zutaten steckt.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 6 minutes
Marinierungszeit 30 minutes
Total Time 1 hour 6 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g Garnelen frisch oder aufgetaut
Für die Marinade
  • 2 EL Limettensaft oder Zitronensaft
  • 1 TL Chilipulver nach Geschmack
  • 1 TL Gewürze z.B. Knoblauchpulver oder Kreuzkümmel
Für das Gemüse
  • 1 Stück bunte Paprika verschiedene Farben nach Wahl
  • 1 Stück Gurke
  • 1 Stück rote Zwiebeln oder Schalotten
Optionale Zutaten
  • 1 Stück Avocado oder Tahini
  • 100 g Feta oder frischer Koriander
Für das Dressing
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 EL zusätzlicher Limettensaft nach Geschmack

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib die Garnelen in eine Schüssel und vermische sie mit Limettensaft, Chilipulver und deinen Lieblingsgewürzen. Lasse die Garnelen 15–30 Minuten marinieren.
  2. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Gib die marinierten Garnelen in die Pfanne und brate sie für 2–3 Minuten pro Seite, bis sie rosa und opak sind. Lass sie abkühlen.
  3. Wasche und schneide die bunten Paprika, Gurken und roten Zwiebeln in mundgerechte Stücke.
  4. Füge die abgekühlten Garnelen und das geschnittene Gemüse in eine große Schüssel. Optionale Zutaten wie Avocado oder Feta können ebenfalls hinzugefügt werden.
  5. Bereite das Dressing vor, indem du Olivenöl und zusätzlichen Limettensaft vermischst. Träufle das Dressing über den Salat und mische alles vorsichtig.
  6. Richte den Salat auf Tellern an und serviere ihn sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 15gProtein: 25gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 180mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 15IUVitamin C: 70mgCalcium: 6mgIron: 10mg

Notes

Der Salat kann kurz im Kühlschrank durchziehen, um die Aromen zu intensivieren.

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