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Chinakohl-Nudelpfanne

Chinakohl-Nudelpfanne in 35 Minuten zubereiten

In weniger als 40 Minuten eine köstliche Chinakohl-Nudelpfanne zubereiten, ideal für hektische Wochentage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: vegetarisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Nudeln Spaghetti oder Mie-Nudeln
Für das Gemüse
  • 300 g Chinakohl
  • 1 Stück rote Paprika
  • 2 Stück Karotten
Für die Würze
  • 3 EL Sojasauce
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Sesamöl
  • 1 Stück frisch geriebener Ingwer optional
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und füge eine Prise Salz hinzu. Gib die Nudeln in das kochende Wasser und koche sie al dente, normalerweise etwa 8-10 Minuten. Nach dem Kochen abgießen und beiseite stellen.
  2. In einer großen Pfanne erhitzt du bei mittlerer Hitze etwa 2 Esslöffel Olivenöl. Achte darauf, dass das Öl nicht raucht.
  3. Füge die in feine Streifen geschnittenen Karotten und gewürfelte rote Paprika hinzu und brate das Gemüse für etwa 5 Minuten.
  4. Gib die in Streifen geschnittenen Blätter vom Chinakohl in die Pfanne und brate sie für weitere 3-4 Minuten.
  5. Gib die abgetropften Nudeln in die Pfanne, gieße die Sojasauce und das Sesamöl hinzu und mische alles gut.
  6. Streue eine Prise Salz, frisch gemahlenen Pfeffer und optional den Ingwer über die Mischung und koche für zusätzliche 2 Minuten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 60mgIron: 2mg

Notes

Gemüse sollte knackig bleiben und die Nudelpfanne heiß serviert werden.

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