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Couscoussalat mit Feta

Couscoussalat mit Feta für leichte Sommertage

Dieser Couscoussalat mit Feta ist frisch, leicht und ideal für den Sommer.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Ziehzeit 30 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Mediterran
Calories: 337

Ingredients
  

Für den Salat
  • 250 g Couscous
  • 1 bunte Paprika
  • 1 Gurke
  • 2-3 Frühlingszwiebeln
  • 4-5 Kirschtomaten
  • eine Handvoll frische Petersilie
Für das Dressing
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 2 Esslöffel Tomatenmark
  • eine Handvoll frische Minze
  • 4 Esslöffel Olivenöl
  • 2 Esslöffel Weißweinessig
  • Salz und Pfeffer nach Belieben
Zum Servieren
  • 150 g Feta zerbröckelt

Equipment

  • Große Schüssel
  • kleine Schüssel
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringt 500 ml Gemüsebrühe zum Kochen und gießt sie über 250 g Couscous in einer großen Schüssel. Deckt die Schüssel mit einem Deckel ab und lasst den Couscous für etwa 5-10 Minuten quellen, bis er die Flüssigkeit vollständig aufgesogen hat und fluffig aussieht.
  2. Fügt 2-3 Esslöffel Olivenöl hinzu und vermischt das Ganze gründlich.
  3. Schneidet 1 bunte Paprika, 1 Gurke und 4-5 Kirschtomaten in kleine Stücke. Hackt zudem 2-3 Frühlingszwiebeln fein. Mischt das geschnittene Gemüse vorsichtig mit dem Couscous in der großen Schüssel.
  4. In einer separaten Schüssel kombiniert ihr 2 Esslöffel Tomatenmark, eine Handvoll frisch gehackte Minze, 1 Teelöffel Paprika, eine Prise Pfeffer und 1 Esslöffel frische Petersilie. Fügt 4 Esslöffel Olivenöl, 2 Esslöffel Weißweinessig und nach Belieben Salz und Pfeffer hinzu.
  5. Gießt das zubereitete Dressing über den Couscoussalat mit Feta und mischt alles behutsam zusammen.
  6. Bröckelt 150 g Feta über den fertigen Couscoussalat und faltet ihn vorsichtig unter den Salat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 337kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 14gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 11gSodium: 350mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 1000IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Der Couscoussalat kann nach Belieben variiert und mit verschiedenen Gemüsesorten ergänzt werden.

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