Go Back
+ servings
Cremige vegane karamellisierte Zwiebel Pasta

Cremige vegane karamellisierte Zwiebel Pasta für jeden Tag

Diese cremige vegane karamellisierte Zwiebel Pasta ist schlicht unwiderstehlich und einfach zuzubereiten. Ein perfektes Gericht für jeden Tag!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Italienisch, Vegan
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Pasta (Spaghetti oder Fettuccine) Glutenfreie Pasta ist ebenfalls geeignet.
Für die Sauce
  • 3 Stück Zwiebeln (gelbe oder süße) In Scheiben geschnitten.
  • 2 EL Olivenöl Kann durch neutrales Öl ersetzt werden.
  • 2 Zehen Knoblauch (frisch gehackt)
  • 250 ml Gemüsebrühe Hausgemachte oder natriumarme Brühe verwenden.
  • 200 ml Kokoscreme Alternativen: pflanzliche Sahne oder Cashewcreme.
  • 2 EL Sojasoße/Tamari Menge nach Geschmack anpassen.
  • 2 EL Nährhefe (optional) Kann weggelassen oder durch veganen Parmesan ersetzt werden.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer Frisch gemahlen.
  • einige Zweige frische Kräuter (Petersilie oder Basilikum) Für Garnitur.

Equipment

  • Großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Bring in einem großen Topf Wasser zum Kochen und füge die Pasta hinzu. Koche die Pasta nach Packungsanweisung bis sie al dente ist, was in der Regel etwa 8–10 Minuten dauert.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Füge die in Scheiben geschnittenen Zwiebeln hinzu und brate sie an, bis sie goldbraun und weich sind, was etwa 15 Minuten dauert.
  3. Sobald die Zwiebeln schön goldbraun sind, füge den frisch gehackten Knoblauch hinzu und sautéiere ihn für 1-2 Minuten, bis er aromatisch ist.
  4. Gieße die Gemüsebrühe in die Pfanne und lasse die Mischung bei mittlerer Hitze für 3-5 Minuten köcheln.
  5. Rühre die Kokoscreme und die Sojasauce ein und erhitze die Mischung für weitere 2-3 Minuten.
  6. Füge die gekochte Pasta in die Pfanne mit der Sauce hinzu und verrühre alles gut, sodass die Pasta gleichmäßig mit der Sauce überzogen wird.
  7. Schmecke die Pasta mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer ab. Falls gewünscht, füge die Nährhefe hinzu und rühre alles gut um.
  8. Serviere die Pasta heiß und garniere das Gericht mit frisch gehackten Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 65gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 9gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 7gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Diese Pasta ist ideal für geschäftige Wochentage und kann nach Belieben variiert werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!