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Cremige Zimtschnecken Übernacht Haferflocken Rezept

Cremige Zimtschnecken Übernacht Haferflocken Rezept

Ein köstliches Rezept für cremige Zimtschnecken Übernacht Haferflocken mit gesunden Zutaten, perfekt für ein schnelles Frühstück.
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Prep Time 15 minutes
Über Nacht Ruhen 8 hours
Total Time 8 hours 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Gesund
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Haferflocken
  • 200 g Haferflocken Rolled Oats für die beste Textur
  • 50 g brauner Zucker Nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Zimt
  • 1 Prise Salz
Für die Flüssigkeiten
  • 400 ml Milch Alternativ pflanzliche Milch verwenden
  • 200 g griechischer Joghurt Oder pflanzlicher Joghurt
  • 2 EL Ahornsirup Optional
Für die Extras
  • 2 EL Chiasamen Oder Leinsamen, optional
  • 50 g Walnüsse Oder Mandeln, optional
  • 100 g Frische Apfelstücke Oder Rosinen, optional
  • 1 TL gemahlener Ingwer Optional

Equipment

  • Schüssel
  • Mikrowelle
  • Frischhaltefolie
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel kombinierst du die Haferflocken, den Zimt, den braunen Zucker und das Salz. Mische alles gründlich.
  2. Gieße Milch, griechischen Joghurt und optional den Ahornsirup in die Schüssel und rühre kräftig um.
  3. Füge die Chiasamen oder Leinsamen sowie die Walnüsse oder Mandeln hinzu und rühre vorsichtig um.
  4. Wenn du frische Apfelstücke oder Rosinen verwendest, klappe sie sanft unter die Mischung.
  5. Decke die Schüssel ab und stelle sie in den Kühlschrank. Lass die Mischung über Nacht ruhen.
  6. Am nächsten Morgen rühre die Mischung gut um und füge nach Bedarf einen Schuss Milch hinzu.
  7. Serviere die Haferflocken kalt oder erwärme sie in der Mikrowelle für einen gemütlicheren Genuss.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 5mgSodium: 100mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 15gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Toppings wie Trockenfrüchten oder Nüssen für jedes Mal ein einzigartiges Frühstück.

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