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Cremiger Zucchini Auflauf

Cremiger Zucchini Auflauf für entspannte Abende

Ein einfacher und köstlicher cremiger Zucchini Auflauf, ideal für entspannte Abende und vielseitig anpassbar.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: vegetarisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 3 stück Zucchini Frisch und fest; auch Auberginen möglich.
  • 3 stück Eier Bio-Eier empfohlen; für vegane Option siehe Hinweise.
  • 150 gramm Käse (Gouda oder Parmesan) Frisch gerieben für besten Geschmack.
  • 200 gramm Griechischer Joghurt Kann durch pflanzlichen Joghurt ersetzt werden.
Für die Gewürze
  • nach Geschmack Kräuter/Gewürze Paprika, Kreuzkümmel oder Chiliflocken.

Equipment

  • Auflaufform
  • Schüssel
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 180°C vor und fette eine Auflaufform mit etwas Öl oder Butter ein.
  2. Schneide die Zucchini in dünne Scheiben, etwa 0,5 cm dick. Lege die Hälfte der Zucchinischeiben gleichmäßig in der gefetteten Auflaufform aus.
  3. In einer großen Schüssel verquirle die Eier zusammen mit dem griechischen Joghurt, dem geriebenen Käse und den Gewürzen, bis eine glatte Mischung entsteht.
  4. Füge die restlichen Zucchinischeiben auf die erste Schicht in der Auflaufform hinzu und gieß die restliche Sauce gleichmäßig darüber.
  5. Streue den restlichen geriebenen Käse großzügig über die Oberseite des Auflaufs.
  6. Backe den Auflauf für 30-35 Minuten im vorgeheizten Ofen bis die Oberseite goldbraun ist.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 15gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 150mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Perfekt für entspannte Abende und lässt sich einfach abwandeln mit anderen Gemüsearten.

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