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Crispy lentil croquettes from the air fryer

Crispy Linsenkroketten aus der Heißluftfritteuse

Lernen Sie, wie man Crispy Linsenkroketten aus der Heißluftfritteuse zubereitet – ein gesunder, pflanzlicher Snack in nur 30 Minuten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Kroketten
Course: Snacks
Cuisine: vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Kroketten
  • 200 g rote Linsen gekocht, bis sie weich sind
  • 100 g Paniermehl oder glutenfreies Paniermehl
  • 1 Zwiebel fein gehackt und angebraten
  • 50 g Haferflocken oder Mandelmehl für glutenfrei
  • 2 TL Gewürze z.B. Kreuzkümmel, Paprika
Optionale Zusätze
  • 100 g Feta Optional für cremige Note
  • 1 stück Süßkartoffel klein geschnitten, optional

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Kochen Sie die roten Linsen in einem Topf mit Wasser für etwa 10 Minuten, bis sie weich, aber nicht matschig sind. Gießen Sie das Wasser ab und lassen Sie die Linsen kurz abkühlen.
  2. In einer Schüssel die abgekühlten Linsen mit einer Gabel leicht zerdrücken. Fügen Sie die angebratene Zwiebel, Paniermehl, Gewürze und Haferflocken hinzu.
  3. Formen Sie kleine Bälle oder flache Patties aus der Linsenmasse und legen Sie diese auf einen Teller.
  4. Heizen Sie die Heißluftfritteuse auf 200°C vor und sprühen Sie den Korb leicht mit Öl ein.
  5. Legen Sie die geformten Kroketten in den Korb der Heißluftfritteuse und frittieren Sie sie für 12–15 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  6. Lassen Sie die Kroketten kurz abkühlen und servieren Sie sie warm.

Nutrition

Serving: 4KrokettenCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 8gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Achten Sie auf die Konsistenz der Linsenmasse und experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzmischungen oder Gemüsearten für zusätzlichen Geschmack.

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