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Der knackige Farmersalat

Der knackige Farmersalat für frische Genussmomente

Der knackige Farmersalat ist ein gesunder und frischer Snack, perfekt für heiße Sommertage.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Stück Karotten oder bunte Radieschen
  • 2 Stangen Sellerie oder Gurke
  • 1 Stück Apfel z.B. Granny Smith
  • 200 g Weißkohl oder Napa-Kohl
Für das Dressing
  • 150 g Joghurt oder pflanzlicher Joghurt
  • 2 EL Mayonnaise oder vegane Mayonnaise
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer frisch gemahlen
  • 1 EL Zitronensaft oder Essig
  • 1 TL Honig oder Ahornsirup
  • 2 EL Frische Petersilie optional

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche die Karotten, den Sellerie, den Apfel und den Kohl gründlich. Schäle die Karotten und schneide sie zusammen mit dem Sellerie und dem Apfel in feine Streifen. Den Kohl dünn hobeln.
  2. Gib die geschnittenen Karotten, Sellerie, den Apfel und den Weißkohl in eine große Salatschüssel und mische sanft.
  3. Vermenge in einer separaten Schüssel Joghurt, Mayonnaise, Salz, Pfeffer, Zitronensaft und Honig mit einem Schneebesen zu einer cremigen Konsistenz.
  4. Gieße das Dressing über die Salatmischung in der Schüssel und mische alles gründlich.
  5. Garnieren mit frisch gehackter Petersilie und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 22gProtein: 4gFat: 8gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 350mgFiber: 3gSugar: 7gVitamin A: 600IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 0.5mg

Notes

Dressing erst kurz vor dem Servieren über den Salat geben, um die Knusprigkeit zu erhalten.

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