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Die besten Protein Bagel

Die besten Protein Bagel für einen gesunden Genuss

Die besten Protein Bagel sind eine köstliche und gesunde Option für jeden, der frische Lebensmittel sucht.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 3 Bagel
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 180
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Dinkelmehl Kann durch Vollkornmehl ersetzt werden
  • 200 g Magerquark Kann durch griechischen Joghurt ersetzt werden
  • 1 TL Backpulver Achte auf Frische
  • 1 Prise Salz Nach Geschmack
Für die Toppings
  • 2 EL Sesam
  • 2 EL Mohn

Equipment

  • Ofen
  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 180°C im Umluftmodus vor.
  2. Gib den Magerquark, das Dinkelmehl und das Backpulver in eine große Rührschüssel und vermenge die Zutaten.
  3. Teile den Teig in drei Portionen und forme Bagelringe.
  4. Füge Sesam und Mohn hinzu und drücke sie leicht in den Teig.
  5. Backe die Bagel für etwa 15 Minuten im Ofen.

Nutrition

Serving: 1BagelCalories: 180kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 2gSaturated Fat: 0.5gSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 4gSugar: 1gCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Diese Bagel sind perfekt zum Vorbereiten und lassen sich ideal im Voraus backen.

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