Go Back
+ servings
Fliege Pasta Salat

Fliegende Pasta Salat mit frischen Zutaten

Genießen Sie den Fliege Pasta Salat, perfekt für den Sommer und anpassbar für verschiedene Diäten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 13 minutes
Durchziehzeit 30 minutes
Total Time 58 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Italienisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Fliegende Pasta Für glutenfreie Version glutenfreie Pasta verwenden.
Für das Gemüse
  • 250 g Kirschtomaten Oder andere rohe Gemüse.
  • 1 stück Rote Zwiebel Optional weglassen.
  • 150 g Spinat Rucola oder Grünkohl als Ersatz möglich.
Für die Cremigkeit
  • 150 g Bocconcini Käse Durch pflanzlichen Käse ersetzen für milchfrei.
  • 10 g Frisches Basilikum Frisch ist am besten.
Für das Dressing
  • 60 ml Olivenöl Extra natives Olivenöl für besseres Aroma.
  • 30 ml Zitronensaft Ersatz: Essig.
Gewürze
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Topf
  • Sie
  • Schüssel
  • Zange

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Fliegende Pasta Salat
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und fügen Sie eine Prise Salz hinzu. Kochen Sie die Fliegende Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung für 11-13 Minuten bis sie al dente ist. Gießen Sie die Pasta in ein Sieb und spülen Sie sie dann unter kaltem Wasser ab, um den Kochprozess zu stoppen.
  2. Während die Pasta abkühlt, waschen Sie die Kirschtomaten und schneiden sie in Hälften. Schälen und würfeln Sie die rote Zwiebel in feine Stücke. In einer großen Schüssel kombinieren Sie die abgekühlte Fliegende Pasta, die Kirschtomaten, die gewürfelte Zwiebel, die halben Bocconcini und den frischen Spinat.
  3. Gießen Sie etwas extra natives Olivenöl und frischen Zitronensaft über die Mischung in der Schüssel. Achten Sie darauf, alles gleichmäßig zu benetzen. Verwenden Sie eine große Zange oder einen Löffel, um die Zutaten sorgfältig zu vermengen, sodass der Fliegende Pasta Salat gut mit dem Dressing überzogen ist.
  4. Schmecken Sie den Salat mit Salz und Pfeffer ab. Setzen Sie gegebenenfalls noch mehr Zitronensaft oder Olivenöl hinzu, um das Geschmacksprofil abzurunden. Servieren Sie den Fliegenden Pasta Salat sofort oder lassen Sie ihn vor dem Servieren für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank durchziehen, um die Aromen zu intensivieren.
  5. Wenn Sie den Fliegenden Pasta Salat im Voraus zubereiten möchten, bewahren Sie ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Er bleibt bis zu 5 Tage frisch; bringen Sie ihn vor dem Servieren mit einem zusätzlichen Spritzer Olivenöl und Zitronensaft wieder zum Leben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 40gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 15mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 35mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Dieser Salat eignet sich hervorragend zur Resteverwertung und schmeckt am nächsten Tag noch besser!

Tried this recipe?

Let us know how it was!