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Fried Asian Noodles | Chinese Noodle Stir-Fry

Fried Asia Noodles in der chinesischen Pfanne

Genieße diese köstlichen Fried Asia Noodles, die in einer chinesischen Pfanne mit frischem Gemüse zubereitet werden – schnell und einfach für jeden Wochentag.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 250 g Nudeln (z.B. Linguine oder Reisnudeln)
Für das Gemüse
  • 1 Möhre gewürfelt
  • 200 g Champignons geschnitten
  • 1/2 Zucchini gewürfelt
  • 1 Rote Paprika gewürfelt
Für die Würze
  • 2 EL Öl z.B. Sesamöl
  • 1 TL Ingwer (gerieben) frisch
  • 2 Knoblauch (gehackt) frisch
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Räucherpaprika
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Sauce
  • 100 ml Gemüsebrühe oder Wasser wenig Salz
  • 2 EL Tamari oder Sojasauce glutenfrei, falls nötig
  • 1 EL Reisessig
  • 1 EL Ahornsirup oder andere Süßstoffe
  • 1 TL Maisstärke zum Andicken
  • nach Geschmack Rote Chiliflocken optional

Equipment

  • Pfanne
  • Wok
  • Kochtopf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Bringe einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen und koche die von dir gewählten Nudeln al dente, was in der Regel etwa 5–7 Minuten in Anspruch nimmt.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Öl bis es leicht zischt. Füge frisch geriebenen Ingwer und gehackten Knoblauch hinzu und brate sie 2–3 Minuten an, bis sie duften und leicht golden sind.
  3. Gib die geschnittenen Champignons, gewürfelte Möhre, gewürfelte rote Paprika und gewürfelte Zucchini in die Pfanne. Brate das Gemüse 5–6 Minuten lang, bis es zart und leicht gebräunt ist.
  4. In einer Schüssel mische Gemüsebrühe, Tamari oder Sojasauce, Reisessig, Ahornsirup und Maisstärke und rühre gut durch.
  5. Gieße die vorbereitete Sauce über das Gemüse in der Pfanne und lass die Mischung auf mittlerer Hitze aufkochen, ca. 1–2 Minuten.
  6. Füge die zuvor gekochten Nudeln in die Pfanne hinzu und vermische sie sorgfältig mit der Gemüse-Sauce. Brate alles für weitere 1–2 Minuten an.
  7. Nimm die gebratenen Asia Nudeln vom Herd und serviere sie heiß. Garniere das Gericht mit frischen, gehackten Frühlingszwiebeln und gerösteten Sesamkörnern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 30IUVitamin C: 50mgCalcium: 5mgIron: 15mg

Notes

Diese gebratenen Asia Nudeln sind eine großartige Möglichkeit, frisches Gemüse zu verarbeiten und jeden Bissen zu genießen.

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