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Gebackene Enchiladas mit Hackfleisch – Einfach lecker!

Gebackene Enchiladas mit Hackfleisch sind ein herzhaftes Abendessen, das dank würzigem Hackfleisch und frischem Gemüse begeistert.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Rindfleisch
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g Rinderhackfleisch kann durch Linsen oder Quinoa ersetzt werden.
  • 1 Zwiebel gibt der Füllung Süße und Tiefe.
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt für das beste Aroma.
  • 1 Paprika kann durch Zucchini oder andere Gemüse ersetzt werden.
  • 400 g Schwarze Bohnen können durch Kidneybohnen ersetzt werden.
  • 400 g gewürfelte Tomaten frische Tomaten sind ebenfalls geeignet.
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Chili-Pulver nach Geschmack dosieren.
  • Salz zur Geschmacksanpassung.
  • Pfeffer zur Geschmacksanpassung.
Für die Tortillas
  • 8 Tortillas Verwendung von Mais- oder Weizentortillas ist möglich.
  • 200 g geriebener Käse beliebte Varianten sind Cheddar oder Gouda.
  • 250 ml Salsa sorgt für zusätzlichen Geschmack und Feuchtigkeit.
  • 1 Frischer Koriander optional für Garnitur.
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten der Füllung.

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Mikrowelle
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Pfanne Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und 2-3 Minuten anbraten, bis sie weich sind. Rinderhackfleisch einlegen und 5-7 Minuten anbraten, bis es durchgegart ist. Paprika, schwarze Bohnen und gewürfelte Tomaten hinzufügen, dann die Gewürze einstreuen. Alles gut verrühren und 5 Minuten köcheln lassen.
  2. Um die Tortillas flexibel zu machen, erhitze sie in einer Pfanne bei mittlerer Temperatur für etwa 30 Sekunden pro Seite. Achte darauf, dass sie nicht zu knusprig werden, damit sie sich leicht rollen lassen.
  3. Nehme eine erwärmte Tortilla und lege eine Portion der Füllung in die Mitte. Klappe die Seiten der Tortilla über die Füllung und rolle sie fest auf, sodass die Nahtseite nach unten in eine vorbereitete Auflaufform zeigt. Wiederhole diesen Vorgang, bis alle Tortillas gefüllt und in der Form platziert sind.
  4. Heize den Ofen auf 180 °C vor. Verteile Salsa gleichmäßig über die gefüllten Enchiladas und bestreue sie mit geriebenem Käse. Decke die Auflaufform mit Folie ab und backe die Enchiladas 20 Minuten lang. Entferne dann die Folie und backe weitere 10-15 Minuten, bis der Käse goldbraun und sprudelnd ist.
  5. Lass die Gebackenen Enchiladas mit Hackfleisch vor dem Servieren einige Minuten ruhen. Garnieren kannst du sie optional mit frischem Koriander oder Sauerrahm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 8gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 40mgCalcium: 300mgIron: 3.5mg

Notes

Für die besten Enchiladas die Tortillas vor dem Füllen aufwärmen und frische Zutaten wählen.

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