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Gebackene Frühstückstacos

Gebackene Frühstückstacos – Dein neues Lieblingsfrühstück

Genieße diese köstlichen gebackenen Frühstückstacos, eine unwiderstehliche Mischung aus Eiern, Speck und Kartoffeln.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Tacos
Course: Frühstück
Cuisine: Tex-Mex
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 200 g Speck Sorgt für herzhaften Geschmack und Knusprigkeit; kann auch durch Wurst oder Schinken ersetzt werden.
  • 500 g Kartoffeln Geben Substanz und Textur; gefrorene gewürfelte Kartoffeln sind eine zeitsparende Option.
  • 6 Eier Sorgen für eine reiche, sättigende Füllung.
  • 150 g Monterey Jack Käse Fügt Cremigkeit und Geschmack hinzu; andere Käsesorten sind ebenfalls gute Alternativen.
Für die Tortillas
  • 8 Maistortillas Dienen als Basis für die Tacos.
Für die Zubereitung
  • 2 Esslöffel Rapsöl Wird zum Braten der Kartoffeln verwendet; alternativ können auch Oliven- oder Pflanzenöl verwendet werden.
  • 1 Teelöffel Taco-Gewürzmischung Verleiht den Kartoffeln zusätzlichen Geschmack.

Equipment

  • Backblech
  • Pfanne
  • Spatel
  • Backform

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 190 °C vor und lege die Speckstreifen auf ein Backblech. Backe den Speck 10 Minuten lang, bis er knusprig ist. Nimm ihn aus dem Ofen und lasse ihn auf Küchenpapier abtropfen. Nach dem Abkühlen schneide den Speck in kleine Stücke und stelle ihn beiseite.
  2. Erhitze 2 Esslöffel Rapsöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die gewürfelten Kartoffeln hinzu, streue die Taco-Gewürzmischung darüber und brate sie etwa 15-20 Minuten lang, bis sie goldbraun und weich sind. Rühre alle 5 Minuten um.
  3. Erwärme die Maistortillas in einer trockenen Pfanne oder Mikrowelle für etwa 30 Sekunden, bis sie flexibel sind. Lege die erwärmten Tortillas auf eine saubere Arbeitsfläche.
  4. In einer separaten Pfanne erhitze einen kleinen Spritzer Öl bei mittlerer Hitze. Schlage die Eier auf und verrühre sie sanft mit einer Prise Salz. Rühre die Eier etwa 3–5 Minuten, bis sie noch leicht cremig sind.
  5. Stelle eine 33x23 cm große Backform bereit und richte die Tortillas aufrecht nebeneinander auf. Fülle jede Tortilla mit ¼ Tasse der gebratenen Kartoffeln, gefolgt von einer Portion der Rühreier und den zerkleinerten Speckstücken. Garniere jede Portion mit 1 Esslöffel Monterey Jack Käse.
  6. Heize den Ofen erneut auf 190 °C. Bedecke die gefüllten Tacos mit Aluminiumfolie und backe sie 10 Minuten lang. Entferne die Folie und backe die Tacos weitere 5-10 Minuten, bis der Käse geschmolzen ist.
  7. Nehme die gebackenen Frühstückstacos aus dem Ofen und serviere sie warm. Ergänze sie nach Belieben mit frischem Pico de Gallo, Avocado oder Salsa.

Nutrition

Serving: 1TacoCalories: 350kcalCarbohydrates: 25gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Die gebackenen Frühstückstacos können im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Vor dem Servieren gründlich erhitzen.

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