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Gebackener Hokkaido-Kürbis mit Feta

Gebackener Hokkaido-Kürbis mit Feta: Ein Genuss für Dich

Gebackener Hokkaido-Kürbis mit Feta, ein schneller und schmackhafter vegetarischer Genuss.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Kürbis
  • 1 Stück Hokkaido-Kürbis Essbare Schale
  • 2 EL Olivenöl Aromatisiertes Öl für zusätzlichen Geschmack
  • 1 TL Salz Meersalz für intensivere Note
  • 1 TL Pfeffer
Für den Belag
  • 200 g Feta-Käse Kann durch Ziegenkäse ersetzt werden
  • 1 TL Getrockneter Oregano Frischer Oregano bietet intensiveres Aroma
  • 1 TL Paprika Geräucherte Paprika für vertiefte Aromen
Optionales Topping
  • 1 Handvoll Frische Petersilie Für Garnitur und zusätzliche Frische

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Backpapier
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor (Umluft 180°C). Bereite das Backblech vor.
  2. Wasche den Hokkaido-Kürbis, halbiere ihn und entferne die Kerne. Schneide das Kürbisfleisch in Wedges oder Würfel (3–4 cm).
  3. Gib die Kürbisstücke in eine Schüssel, füge Olivenöl, Oregano, Paprika, Salz und Pfeffer hinzu und vermische alles gut.
  4. Lege ein Backblech mit Backpapier aus und verteile die marinierten Kürbisstücke gleichmäßig darauf.
  5. Backe die Kürbisstücke 25-30 Minuten, bis sie leicht gebräunt und innen weich sind.
  6. Feta über die gerösteten Kürbisstücke zerbröseln und für weitere 5-10 Minuten backen, bis der Feta goldbraun ist.
  7. Aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen, nach Belieben mit Petersilie garnieren und servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 7gFat: 12gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 20mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 1500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Für gleichmäßiges Garen die Kürbisstücke gleichmäßig schneiden. Achte darauf, den Feta nicht zu verbrennen beim Backen.

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