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Gebratene Asia Nudeln

Gebratene Asia Nudeln: Schnelles 20-Minuten-Rezept

Gebratene Asia Nudeln sind ein schnelles und gesundes Gericht, das in nur 20 Minuten zubereitet werden kann und voller Geschmack ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Asia-Nudeln Eiernudeln oder Reisnudeln sind möglich
Für das Gemüse
  • 1 Zwiebel dünn geschnitten
  • 2 Karotten in feinen Streifen
  • 1 Paprika gewürfelt
  • 150 g Brokkoli in kleinen Röschen
Für die Aromen
  • 3 Knoblauch fein gehackt
  • 2 cm Ingwer gerieben
  • 2 EL Pflanzenöl zum Anbraten
  • 4 EL Sojasauce
  • 1 EL Sesamöl optional
  • 1 TL Zucker
Für die Garnitur
  • Frischer Koriander oder Frühlingszwiebeln zum Garnieren - optional

Equipment

  • Pfanne
  • Siebs
  • Kochtopf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf Salzwasser zum Kochen und koche die Asia-Nudeln gemäß der Packungsanweisung für etwa 3-5 Minuten, bis sie al dente sind. Gieße die Nudeln in ein Sieb ab und spüle sie kurz mit kaltem Wasser ab.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne oder einem Wok 2 Esslöffel Pflanzenöl bei mittlerer Hitze. Gib die dünn geschnittene Zwiebel hinein und brate sie 2-3 Minuten lang an, bis sie weich und leicht glasig ist.
  3. Füge die Karottenstreifen und Brokkoliröschen hinzu und brate alles zusammen für 3 weitere Minuten, bis das Gemüse zart, aber noch knackig ist.
  4. Füge die gewürfelte Paprika, den fein gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinzu. Rühre alles gut um und brate es 1-2 Minuten weiter.
  5. Gib die vorgekochten Asia-Nudeln in die Pfanne zu dem Gemüse und vermische alles gründlich. Füge 4 Esslöffel Sojasauce, 1 Esslöffel Sesamöl und 1 Teelöffel Zucker hinzu.
  6. Lass die Mischung 2-3 Minuten braten, dabei gelegentlich umrühren, bis die Nudeln leicht knusprig werden und alles gut durchgewärmt ist.
  7. Garniere das Gericht vor dem Servieren mit frischem Koriander oder Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 70gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Gemüse- und Proteinoptionen, um die Nudeln ganz nach deinem Geschmack anzupassen.

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