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Gebratene Gnocchi mit karamellisiertem Blumenkohl

Gebratene Gnocchi mit karamellisiertem Blumenkohl genießen

Genieße gebratene Gnocchi mit karamellisiertem Blumenkohl, ein schnelles und köstliches Gericht voll von Aromen und Texturen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Italienisch
Calories: 500

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 500 g frische Gnocchi Substitution: Verwende hausgemachte oder gekaufte Gnocchi.
  • 1 kleiner Blumenkohl, in Röschen zerteilt Substitution: Brokkoli kann verwendet werden.
  • 3 Esslöffel Olivenöl Substitution: Avocadoöl oder Butter.
  • 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup (optional) Lass es weg für eine weniger süße Version.
  • 2 Stück Knoblauchzehen, fein gehackt Substitution: Knoblauchpulver.
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Frisch gehackte Petersilie oder Basilikum zur Dekoration Substitution: Thymian oder Schnittlauch.
  • 50 g Parmesan, gerieben (optional) Substitution: Nährhefe für eine vegane Option.

Equipment

  • Backblech
  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel
  • Schaumlöffel

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor. Zerteile den Blumenkohl in kleine Röschen und gib sie in eine große Schüssel. Füge 2 Esslöffel Olivenöl, Salz, Pfeffer und optional Honig oder Ahornsirup hinzu. Mische alles gut.
  2. Verteile die gewürzten Blumenkohlröschen auf einem Backblech in einer einzigen Schicht und röste sie für etwa 20 Minuten. Nach 10 Minuten solltest du die Röschen einmal wenden.
  3. Bringe einen großen Topf mit Wasser zum Kochen. Gib die frischen Gnocchi hinein und koche sie für 2-3 Minuten, bis sie an die Oberfläche steigen. Lass sie gut abtropfen.
  4. Erhitze in einer großen Pfanne 1 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge die Gnocchi hinzu und brate sie für 5-7 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  5. Füge gegen Ende der Bratzeit die fein gehackten Knoblauchzehen zu den Gnocchi hinzu und brate alles für etwa 1 Minute.
  6. Nimm die gerösteten Blumenkohlröschen aus dem Ofen und gib sie zu den Gnocchi in die Pfanne. Mische alles vorsichtig.
  7. Schmecke die Mischung ab und passe die Gewürze an. Füge optional den geriebenen Parmesan hinzu.
  8. Richte die gebratenen Gnocchi mit karamellisiertem Blumenkohl auf Tellern an und garniere sie mit frisch gehackten Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 70gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 15mgSodium: 300mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, die Gnocchi gut abtropfen zu lassen und das Olivenöl in der Pfanne heiß genug zu halten.

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