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Gefüllte Paprika Deluxe

Gefüllte Paprika Deluxe in Perfektion Kochen

Entdecke das Rezept für Gefüllte Paprika Deluxe, eine köstliche Kombination aus Rinderhack, Basmatireis und cremiger Tomatensauce.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 4 Stück rote Paprikaschoten Wähle frische, knackige Paprika
  • 300 g Rinderhackfleisch Ersetze durch Putenhack oder pflanzliches Hack für vegetarische Variante
  • 100 g Basmatireis Kann auch durch Quinoa oder Wildreis ersetzt werden
  • 1 Stück große Zwiebel Gelbe oder weiße Zwiebeln sind eine gute Wahl
  • 2 Stück Knoblauchzehen Kann nach Geschmack angepasst werden
  • 1 EL Olivenöl Alternativ andere Pflanzenöle verwenden
Für die Sauce
  • 70 g Tomatenmark Sonnengetrocknetes Tomatenmark sorgt für besondere Note
  • 400 g passierte Tomaten Gewürfelte Tomaten für mehr Textur verwenden
  • 200 ml Gemüsebrühe Hühnerbrühe ist geeignet für nicht-vegetarische Variante
  • 100 ml Kochsahne Kokosmilch als leichtere Alternative
Für das Topping
  • 100 g geriebener Käse Gouda oder Mozzarella, alternativ Cheddar oder pflanzlicher Käse
Gewürze
  • 1 TL Paprikapulver edelsüß Geräuchertes Paprikapulver sorgt für rauchigen Geschmack
  • 1/2 TL Kreuzkümmel gemahlen Alternativ Curry-Pulver verwenden
  • Salz und Pfeffer Individuell nach Geschmack anpassen
  • Frische Petersilie oder Koriander Zum Garnieren, nach Geschmack wählen

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche die roten Paprikaschoten gründlich, halbier sie der Länge nach und entferne die Kerne. Blanchiere die Paprikahälften für 3 Minuten in kochendem, gesalzenem Wasser, bis sie leicht weich sind.
  2. Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne und brate die gewürfelten Zwiebeln bei mittlerer Hitze an, bis sie glasig sind. Füge das Rinderhackfleisch hinzu und brate es, bis es vollständig durchgegart ist.
  3. Gib den gehackten Knoblauch dazu und rühre für eine weitere Minute. Füge dann den rohen Basmatireis, das Tomatenmark, Paprika und Kreuzkümmel hinzu. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. Mische in einer Schüssel die passierten Tomaten, das restliche Tomatenmark, die Gemüsebrühe und die Kochsahne. Verrühre alles gut miteinander und schmecke die Sauce nochmals ab.
  5. Lege die blanchierten Paprikahälften in eine Auflaufform. Fülle jede Hälfte großzügig mit der zuvor zubereiteten Hackfleisch-Reis-Mischung. Gieße die Tomatensauce rund um die gefüllten Paprika.
  6. Heize den Ofen auf 180°C vor und backe die gefüllten Paprikaschoten für 35 Minuten. Streue den geriebenen Käse gleichmäßig über die Paprika und backe für weitere 10–15 Minuten, bis der Käse goldbraun ist.
  7. Serviere die gefüllten Paprika Deluxe heiß auf einem Bett aus gekochtem Basmatireis und garniere mit frisch gehackter Petersilie oder Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 50mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 1500IUVitamin C: 120mgCalcium: 200mgIron: 2.5mg

Notes

Die gefüllten Paprika können auch vegetarisch zubereitet werden.

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