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Gefüllte Zucchini mit Champignons

Gefüllte Zucchini mit Champignons leicht gemacht

Dieses Rezept für gefüllte Zucchini mit Champignons ist einfach zuzubereiten und begeistert die ganze Familie.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: vegetarisch
Calories: 280

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 2 Stück Zucchini mittelgroß
  • 250 g Champignons frisch
  • 1 Stück Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch oder Knoblauchpulver
  • 200 g Frischkäse Neufchâtel oder Ricotta als leichtere Alternativen
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Oregano
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 Bund Petersilie für die Garnitur
Für das Topping
  • 100 g Geriebener Käse z.B. Mozzarella oder Parmesan

Equipment

  • Auflaufform
  • Pfanne
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Ofen vorheizen: Heize den Ofen auf 190 °C (375 °F) vor und fette eine Auflaufform leicht mit Olivenöl ein.
  2. Zucchini vorbereiten: Halbiere die Zucchini der Länge nach und löffle das Innere vorsichtig heraus.
  3. Füllung zubereiten: Schneide die Champignons, die Zwiebel und den Knoblauch fein. Erhitze Olivenöl in einer Pfanne und füge die Zwiebel und den Knoblauch hinzu.
  4. Champignons anbraten: Füge die gehackten Champignons hinzu und koche sie bis sie weich sind.
  5. Füllung verfeinern: Mische den Frischkäse und den Oregano unter die Champignonmischung und würze mit Salz und Pfeffer.
  6. Zucchini füllen: Fülle jede Zucchinihälfte gleichmäßig mit der Füllung.
  7. Käse hinzufügen: Bestreue die Zucchini mit geriebenem Käse.
  8. Backen: Backe die gefüllten Zucchini für 25-30 Minuten im Ofen.
  9. Garnieren und servieren: Lasse die Zucchini kurz abkühlen und garniere sie mit frisch gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 280kcalCarbohydrates: 12gProtein: 10gFat: 20gSaturated Fat: 8gCholesterol: 25mgSodium: 300mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 400IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Diese gefüllten Zucchini sind schnell gemacht und ideal für eine gesunde Mahlzeit.

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