Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Gemüse vorbereiten: Waschen Sie die Zucchini, Karotten, Paprika, Brokkoli, den Knoblauch und die Champignons gründlich. Schneiden Sie alles in gleichmäßige Stücke.
- Gemüse anbraten: Erhitzen Sie das Erdnussöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die Karotten und den Brokkoli hinzu und sautieren Sie sie für etwa 2–3 Minuten.
- Paprika und weitere Zutaten hinzufügen: Geben Sie die geschnittene Paprika in die Pfanne und braten Sie sie für weitere 2–3 Minuten mit an.
- Pilze, Knoblauch und Zucchini einfügen: Integrieren Sie die Champignons, den zerkleinerten Knoblauch und die Zucchini in die Pfanne. Kochen Sie alles zusammen für etwa 3–4 Minuten.
- Mit Gewürzen abschmecken: Bestäuben Sie das Gemüse mit Currypulver, Salz und Pfeffer. Rühren Sie alles gut um und lassen Sie es noch 1–2 Minuten garen.
- Kokosmilch und Currypaste einrühren: Fügen Sie die Kokosmilch und die rote Currypaste hinzu und bringen Sie alles zum Köcheln. Lassen Sie es etwa 10 Minuten lang sanft köcheln.
- Frischen Spinat ergänzen: Geben Sie den frischen Spinat in die Pfanne und lassen Sie ihn kurz schwitzen, bis er zusammenfällt, was etwa 2 Minuten dauert.
- Servieren und genießen: Servieren Sie das Gemüse-Curry heiß, gerne über Reis oder Quinoa.
Nutrition
Notes
Variieren Sie das Gemüse je nach Saison und Vorlieben für größere Vielfalt.
