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Gesunde cremige Nudelsalat

Gesunde cremige Nudelsalat für deinen perfekten Sommer

Gesunde cremige Nudelsalat ist eine nahrhafte Alternative, die schnell zuzubereiten ist und lecker schmeckt.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Mediterran, Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Nudelsalat
  • 200 g Vollkorn- oder glutenfreie Pasta
  • 1 Stück Avocado
  • 200 g Tomaten oder Kirschtomaten
  • 1 Stück Gurke
Für das Dressing
  • 150 g Griechischer Joghurt
  • 2 EL Zitronensaft

Equipment

  • Großer Kochtopf
  • Schüssel
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Spatel

Method
 

Zubereitung
  1. Koche die Pasta gemäß der Anweisungen auf der Verpackung in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser für 8-10 Minuten, bis sie al dente ist. Abseihen und unter kaltem Wasser abspülen.
  2. Schneide die Avocado, die Tomaten und die Gurke in kleine Stücke und gib sie in eine große Schüssel. Mische alles gut durch.
  3. Vermenge in einer separaten Schüssel griechischen Joghurt mit Zitronensaft. Füge Salz und Pfeffer hinzu.
  4. Gib die abgekühlte Pasta in die Schüssel mit dem Gemüse, gieße das Dressing darüber und falte alles vorsichtig unter.
  5. Decke die Schüssel ab und stelle den Nudelsalat für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 250mgPotassium: 600mgFiber: 6gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Der Nudelsalat kann mit frischen Kräutern oder einem Spritzer Zitronensaft vor dem Servieren verfeinert werden.

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