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Griechische Kartoffel Bowl mit frischem Tzatziki

Griechische Kartoffel Bowl mit frischem Tzatziki

Erlebe die Aromen des Mittelmeers mit dieser gesunden Griechischen Kartoffel Bowl und frischem Tzatziki.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 35 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 50 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Griechisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Kartoffeln
  • 500 g Kartoffeln Yukon Gold oder rote Kartoffeln
  • 2 EL Olivenöl Hochwertiges natives Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
Für das Tzatziki
  • 250 g Griechischer Joghurt
  • 1 Zehe Knoblauch Fein gehackt
  • 1 Stück Gurke Englische Gurke, gerieben und entwässert
  • 1 Prise Salz
Für das Topping
  • 1 Stück Frische Gurke Für zusätzlichen Knusprigkeit
  • Frische Kräuter Optional, z.B. Dill oder Minze

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Reibe
  • Küchenmesser

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor. Wasche die Kartoffeln gründlich und schneide sie in Wedges. Mische sie in einer Schüssel mit Olivenöl, Salz und Pfeffer. Lege die Kartoffeln auf ein Backblech und röste sie 30-35 Minuten lang, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  2. Bereite währenddessen das Tzatziki vor. Gib den Joghurt in eine Schüssel, füge den gehackten Knoblauch, die geriebene Gurke und eine Prise Salz hinzu. Mische alles gut und lasse es mindestens eine Stunde im Kühlschrank kühlen.
  3. Sobald die Kartoffeln fertig sind, nimm sie aus dem Ofen und lasse sie kurz abkühlen. Schichte die Kartoffeln als Basis in eine Schüssel, gib das Tzatziki darüber und garniere mit frischen Gurkenstücken.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 5mgSodium: 700mgPotassium: 800mgFiber: 7gSugar: 2gVitamin A: 150IUVitamin C: 25mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Die Bowl kann vielfältig angepasst werden, z.B. mit gegrilltem Hähnchen oder Kichererbsen. Achte darauf, die Kartoffeln nicht mit dem Tzatziki vor dem Servieren zu vermengen.

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