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Griechischer Kritharaki-Hackauflauf mit Feta

Griechischer Kritharaki-Hackauflauf mit Feta Genuss

Ein herzhafter Auflauf mit Kritharaki, Rinderhack und Feta – ideal für jeden Anlass und einfach zuzubereiten.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 40 minutes
Kühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Griechisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 400 g Rinderhackfleisch kann durch Linsen oder Pilze ersetzt werden
  • 400 g Tomatensauce frische oder saisonale Tomaten für besten Geschmack verwenden
  • 1 Stück Zwiebel oder Schalotten als mildere Alternative
  • 2 Zehen Knoblauch frisch ist am besten, aber auch Pulver funktioniert
  • 1 TL Oregano frischer ist intensiver
  • 2 TL Minze optional, durch Petersilie ersetzen wenn nicht verfügbar
Für die Pasta
  • 300 g Kritharaki al dente kochen, um Überkochen zu vermeiden
Für den Überbackenen Käse
  • 200 g Feta Käse Ziegenkäse als Alternative verwenden

Equipment

  • Backofen
  • Topf
  • Pfanne
  • Auflaufform

Method
 

Zubereitung
  1. Heizen Sie Ihren Ofen auf 180 °C vor.
  2. Kochen Sie die Kritharaki in einem großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser für 8-10 Minuten al dente.
  3. In einer großen Pfanne das Öl erhitzen und die gehackten Zwiebeln 5 Minuten anbraten.
  4. Fügen Sie den fein gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie ihn für eine weitere Minute an.
  5. Geben Sie das Rinderhackfleisch in die Pfanne und braten Sie es 7-10 Minuten an, bis es gleichmäßig braun ist.
  6. Rühren Sie die Tomatensauce, Oregano und optional die Minze in die Pfanne und lassen Sie 5 Minuten köcheln.
  7. Mischen Sie die vorgekochten Kritharaki mit der Rinderhack-Ragout-Mischung in der Pfanne.
  8. Gießen Sie die Mischung in eine gefettete Auflaufform.
  9. Zerbröckeln Sie den Feta-Käse gleichmäßig über die Oberseite des Auflaufs.
  10. Backen Sie den Auflauf für 30-40 Minuten, bis der Feta goldbraun ist.
  11. Lassen Sie den Auflauf etwa 10 Minuten abkühlen, bevor Sie ihn servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 60gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 8gVitamin A: 20IUVitamin C: 25mgCalcium: 15mgIron: 20mg

Notes

Perfekt für geschäftige Wochentage und für Meal Prep geeignet. Kann im Voraus zubereitet werden.

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