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Hähnchen-Nuggets

Hähnchen-Nuggets einfach selbst gemacht

Diese selbstgemachten Hähnchen-Nuggets sind eine gesunde, knusprige Alternative für die ganze Familie und einfach zuzubereiten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: International
Calories: 300

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets Tipp: Ihr könnt auch Hähnchenschenkel verwenden, um einen reicheren Geschmack zu erzielen.
  • 2 Stücke Frischer Knoblauch (gehackt) Optional: Bei Bedarf kann auch Knoblauchpulver verwendet werden.
Für die Panade
  • 100 g Panko-Brösel Hinweis: Normale Semmelbrösel können verwendet werden, die Textur könnte sich jedoch verändern.
  • 2 Stücke Eier Unverzichtbar für die Panade.
  • 1 TL Salz Nach Geschmack anpassen.
  • 1 TL Pfeffer Kann weggelassen oder mit Paprika für zusätzlichen Geschmack ersetzt werden.
Für die Dipsauce
  • 50 ml Niedrig-Natrium Sojasauce Tipp: Tamari oder flüssige Aminosäuren sind glutenfreie Alternativen.
  • 2 EL Honig Kann für eine vegane Option durch Ahornsirup ersetzt werden.

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Backpapier
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Heizt den Ofen auf 200°C vor und bereitet ein Backblech mit Backpapier vor.
  2. Schneidet die Hähnchenbrustfilets in gleichmäßige, mundgerechte Stücke. Gebt großzügig Salz und Pfeffer dazu.
  3. Richtet eure Panierstation mit zwei Schalen ein. Die erste Schale die Eier aufschlagen und gut verquirlen. In der zweiten Schale die Panko-Brösel mit dem gehackten Knoblauch vermischen.
  4. Taucht jedes Stück Hähnchen zuerst in die Eiermischung und coatet es anschließend mit der Panko-Brösel-Mischung.
  5. Schiebt das Backblech in den vorgeheizten Ofen und backt die Hähnchen-Nuggets etwa 20 Minuten lang. Wendet sie nach der Hälfte der Zeit.
  6. Vermischt die Sojasauce mit dem Honig in einer kleinen Schüssel und whiskt, bis sie gut vermengt und glatt ist.
  7. Nehmt die Hähnchen-Nuggets aus dem Ofen und drizzelt die vorbereitete Dipsauce über die warmen Nuggets.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 100IUCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Tipps: Marinieren Sie die Hähnchenstücke mindestens 30 Minuten lang, um den Geschmack zu intensivieren. Lagern Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank und erwärmen Sie sie bei 190°C für die beste Textur.

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