Ingredients
Equipment
Method
Zubereitung
- Spülen Sie die Hähnchenbrustfilets unter kaltem Wasser ab und tupfen Sie sie trocken. Würzen Sie sie mit Salz und Pfeffer.
- Erhitzen Sie in einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze, bis es schimmert.
- Legen Sie die gewürzten Hähnchenbrustfilets in die heiße Pfanne und braten Sie sie 5-7 Minuten auf einer Seite.
- Wenden Sie die Filets und braten Sie die andere Seite ebenfalls 5-7 Minuten, bis die Innentemperatur 75°C erreicht.
- Fügen Sie in den letzten 2 Minuten der Garzeit den gehackten Knoblauch und die frischen Kräuter hinzu.
- Geben Sie die Preiselbeersoße und die frisch geriebene Orangenschale in die Pfanne und lassen Sie alles 2-3 Minuten köcheln.
- Servieren Sie die Hähnchenbrustfilets auf einem Teller und löffeln Sie die warme Preiselbeersoße darüber.
- Kombinieren Sie die Hähnchenbrust mit geröstetem Gemüse oder einem frischen Salat.
Nutrition
Notes
Achten Sie darauf, die Hähnchenbrust gut abzutrocknen und nutzen Sie frische Zutaten für den besten Geschmack.