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Hausgemachte Arepas

Hausgemachte Arepas mit Reina Pepiada Füllung

Hausgemachte Arepas sind knusprige Maiskuchen, gefüllt mit einer cremigen Reina Pepiada Mischung, perfekt für jeden Anlass.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhzeit 5 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 6 Arepas
Course: Snacks
Cuisine: Venezolanisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Tassen weiße Maismehl z.B. P.A.N.
  • 1 Tasse warme Wasser Temperatur zwischen 37°C und 43°C
  • 1 Teelöffel Salz
  • 2 Esslöffel Gemüseöl kann durch Olivenöl ersetzt werden
Für die Füllung
  • 2 Tassen gekochtes Hühnerfleisch (zerrissen) Rotisserie-Hähnchen ist praktisch
  • 1 Stück reife Avocado für Cremigkeit
  • 1/2 Tasse Mayonnaise kann durch griechischen Joghurt ersetzt werden
  • 1 Stück kleine Zwiebel (fein gehackt)
  • 1/4 Tasse Koriander (fein gehackt) kann weggelassen werden
  • 1 Stück Jalapeño (optional) nach Geschmack anpassen
  • 2 Esslöffel Limettensaft nach Geschmack anpassen
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Ofen
  • Messer

Method
 

Schritte
  1. In einer großen Schüssel das vorbereitete weiße Maismehl, Salz und Gemüseöl gut vermischen. Nach und nach das warme Wasser hinzufügen und den Teig gründlich kneten. Lass den Teig 5 Minuten ruhen.
  2. Teile den Teig in 6 gleich große Portionen und forme jede Portion zu einer Kugel, dann zu flachen Scheiben.
  3. Erhitze ausreichend Öl in einer Pfanne. Brate die Arepas 6-7 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun sind.
  4. Optional: Backe die gebratenen Arepas für 10-15 Minuten im Ofen bei 175°C.
  5. Mische das zerrissene Hühnerfleisch, die Zwiebel, den Koriander und den Jalapeño. Püriere die Avocado mit Mayonnaise und Limettensaft und kombiniere beides.
  6. Erstelle mit einem Messer oder mit den Händen eine kleine Tasche in jeder Arepa und fülle sie mit der Reina Pepiada Mischung.
  7. Serviere die gefüllten Arepas sofort oder halte sie warm.

Nutrition

Serving: 1ArepaCalories: 320kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 7gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 45mgSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 20mgIron: 1.5mg

Notes

Lass den Teig nach dem Kneten ruhen, um die Arepas fluffig zu machen. Achte auch auf die Brühtemperatur beim Braten.

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