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Hohe Protein gefrorene Erdnussbutter griechische Joghurt Bissen Rezept

Hohe Protein gefrorene Erdnussbutter Bissen Rezept

Ein einfaches und leckeres Rezept für hohe Protein gefrorene Erdnussbutter griechische Joghurt Bissen, ideal für gesunde Snacks.
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Prep Time 5 minutes
Gefrierzeit 3 hours
Total Time 3 hours 5 minutes
Servings: 4 Bissen
Course: Snacks
Cuisine: Gesund
Calories: 120
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Bissen
  • 1 Tasse griechischer Joghurt Vollfett für die beste Textur
  • ½ Tasse natürliche Erdnussbutter ohne zugesetzten Zucker oder Öle
  • 2 Esslöffel Honig optional
Für die Form
  • 1 Stück Silikonform oder ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech

Equipment

  • Silikonform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Vermische in einer großen Schüssel 1 Tasse griechischen Joghurt und ½ Tasse natürliche Erdnussbutter, bis die Mischung glatt und cremig ist.
  2. Füge optional 2 Esslöffel Honig hinzu und rühre gut um.
  3. Löffele die Mischung gleichmäßig in die Silikonformen oder ein Backblech.
  4. Platziere die Silikonformen oder das Backblech in den Gefrierschrank und lasse die Bissen für etwa 3 Stunden gefrieren.
  5. Sobald die Bissen gefroren sind, nimm sie vorsichtig aus den Formen oder vom Backblech.

Nutrition

Serving: 2BissenCalories: 120kcalCarbohydrates: 10gProtein: 6gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 50mgPotassium: 180mgFiber: 1gSugar: 2gCalcium: 50mgIron: 0.5mg

Notes

Achte darauf, die Bissen nicht bei Zimmertemperatur aufzubewahren. Sie halten sich am besten im Gefrierschrank in einem luftdichten Behälter.

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