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Käseknoblauch-Hühnchen-Wraps

Käseknoblauch-Hühnchen-Wraps für schnelles Dinner

Käseknoblauch-Hühnchen-Wraps sind ein schnelles Abendessen, das köstlich und einfach zuzubereiten ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Hähnchen
Cuisine: Global
Calories: 350

Ingredients
  

Füllung
  • 1 stück Hühnchen rotisserie Hühnchen empfohlen
  • 4 stück Tortillas Mehl- oder Maistortillas
  • 200 g Käse optional Pepper Jack für Schärfe
  • 100 g Knoblauchsauce für zusätzliche Cremigkeit Frischkäse hinzufügen
  • 1 tasse optionales Gemüse z.B. Paprika oder Zwiebeln

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzt 1 Esslöffel Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und gebt die gewürzten Hühnchenstücke hinzu. Bratet sie für etwa 10–15 Minuten, bis das Hühnchen goldbraun und durchgegart ist.
  2. Während das Hühnchen brät, nehmt die Tortillas aus der Verpackung und streicht eine großzügige Menge Knoblauchsauce auf jede Tortilla. Fügt bei Verwendung Frischkäse hinzu.
  3. Legt das gebratene Hühnchen mittig auf die Tortillas und streut großzügig Käse darüber. Faltet die Seiten der Tortilla ein und rollt sie straff auf.
  4. Erhitzt erneut 1 Esslöffel Öl in der Pfanne und bratet die gefüllten Wraps 2–3 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
  5. Nehmt die fertigen Wraps aus der Pfanne, lasst sie kurz ruhen und serviert sie warm.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 15IUVitamin C: 10mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Wraps können mit verschiedenen Gemüsesorten und Käsesorten angepasst werden. Nach dem Braten kurz ruhen lassen für bessere Schneidbarkeit.

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