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Kichererbsen Brownies

Kichererbsen Brownies mit süßem Kartoffel-Creme

Gesunde Kichererbsen Brownies, die nicht nur köstlich sind, sondern auch vegan und glutenfrei. Ein überraschendes Dessert mit Kichererbsen!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 40 minutes
Abkühlzeit 15 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 12 Stücke
Course: Dessert
Cuisine: Deutsch, Vegan
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Dose Kichererbsen aus der Dose, gut abgetropft
  • 150 g Kokoszucker/Brauner Zucker nach Belieben
  • 150 g gemahlene Mandeln oder Haselnuss-/Sonnenblumenkernmehl für Nuss-frei
  • 50 g Kakaopulver ungesüßt
  • 50 g gemahlene Leinsamen oder Chiasamen als Ei-Ersatz
  • 1 tsp Backpulver
  • 1 tsp Natron
  • 100 ml pflanzliche Milch z.B. Mandel-, Soja- oder Hafermilch
  • 100 g Nussbutter Erdnuss-, Mandel- oder Sonnenblumenbutter
  • 1 Stück Banane oder Apfelmus als Süße und Feuchtigkeit
  • 1 tsp Vanilleextrakt
Für die Toppings
  • 100 g Süßkartoffel-Creme für die oberste Schicht

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Backform (23x15 cm)
  • Spatel

Method
 

Zubereitung
  1. Gib die Kichererbsen, die pflanzliche Milch, die Nussbutter, die Banane oder das Apfelmus sowie den Vanilleextrakt in eine Küchenmaschine. Püriere alles bei mittlerer Geschwindigkeit, bis die Mischung glatt und cremig ist.
  2. Füge die gemahlenen Mandeln, das Kakaopulver, den Kokos- oder braunen Zucker, das Backpulver, das Natron und die gemahlenen Leinsamen oder Chiasamen hinzu. Mische alles gut, bis ein glatter Teig entsteht.
  3. Bereite eine Backform (23x15 cm) vor, indem du sie mit Backpapier auslegst oder leicht einfettest. Heize den Ofen auf 180°C vor.
  4. Gieße die Mischung in die vorbereitete Backform und glätte die Oberfläche.
  5. Backe die Brownies für etwa 40 Minuten und überprüfe nach 35 Minuten mit einem Zahnstocher, ob sie durchgebacken sind.
  6. Lasse die Brownies in der Form für mindestens 15 Minuten abkühlen und hebe sie dann vorsichtig heraus, um vollständig auskühlen zu lassen.
  7. Schneide die abgekühlten Brownies in Stücke und serviere sie mit der süßen Kartoffel-Creme.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 180kcalCarbohydrates: 25gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Die Kichererbsen sollten gründlich abgetropft sein und die Brownies müssen vollständig abkühlen, bevor sie geschnitten werden, um die Textur zu verbessern.

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