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Knoblauchsuppe

Knoblauchsuppe: Schnelle und leckere Wohlfühlsuppe

Eine schnelle und nahrhafte Knoblauchsuppe voller Geschmack und Aroma, perfekt für kühle Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Suppen
Cuisine: Mediterrane Küche
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 2 Esslöffel Olivenöl Du kannst es auch durch pflanzliches Öl oder Butter ersetzen.
  • 8-10 Zehen Knoblauch Verwende gerösteten Knoblauch für eine mildere Note.
  • 4 Unzen Stilles Brot Frisches Brot kann geröstet werden, um Sogwirkung zu verringern.
  • 1 Esslöffel geräucherte Paprika Normale Paprika kann ebenfalls verwendet werden.
  • 6-7 Tassen Hühner- oder Gemüsebrühe Für die glutenfreie Version verwende Gemüsebrühe.
  • 4 große Eier verquirlt
  • Salz nach Belieben
  • schwarzer Pfeffer nach Belieben

Equipment

  • Großer Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze in einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge die ganzen Knoblauchzehen hinzu und brate sie 2–3 Minuten an, bis sie duften und leicht goldbraun sind. Rühre die geräucherte Paprika ein und gib das alte Brot hinzu, während du es 3 weitere Minuten unter ständigem Wenden anröstest, bis es leicht gebräunt ist.
  2. Gieße die Hühner- oder Gemüsebrühe in den Topf und zerdrücke das Brot mit einem Löffel, bis es weich ist und sich gut mit der Brühe vermischt. Bringe die Mischung zum Simmern und lasse sie etwa 10 Minuten kochen.
  3. Rühre die Suppe vorsichtig in kreisenden Bewegungen um. Lass die verquirlten Eier langsam in die Suppe tröpfeln, während du weiter rührst, um zarte Eiersträhnen zu bilden. Koche sie 1–2 Minuten lang.
  4. Probiere die Knoblauchsuppe und passe den Geschmack an, indem du nach Belieben Salz und schwarzen Pfeffer dazu gibst.
  5. Lade die heiße Knoblauchsuppe in Schalen und genieße sie sofort.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Die Suppe ist perfekt für kalte Abende und kann mit frischem Brot oder einem Salat serviert werden.

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