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Knusprige Frühlingsrollen Airfryer

Knusprige Frühlingsrollen Airfryer – Schnell und Lecker

Genieße diese knusprigen Frühlingsrollen, die im Airfryer zubereitet werden, eine gesunde und schnelle Snack-Option für die ganze Familie.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Frühlingsrollen
Course: Snacks
Cuisine: asiatisch
Calories: 150

Ingredients
  

Füllung
  • 250 g Hackfleisch Rindfleisch, Hähnchen oder vegan
  • 2 Stück Karotten fein gerieben
  • 1 Stück Rote Paprika in feine Streifen geschnitten
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln fein gehackt
  • 1 Stück Ei für vegane Variante weglassen
  • 4 Esslöffel Sojasauce niedriger Natriumgehalt empfohlen
  • 2 Esslöffel Fischsauce optional
  • Salz & Pfeffer nach Geschmack
Hülle
  • 12 Blätter Reispapierblätter
Garnitur
  • 2 Esslöffel Gerösteter Sesam
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln in Ringe geschnitten

Equipment

  • Airfryer

Method
 

Zubereitung
  1. Hackfleisch in einer Pfanne bei mittlerer Hitze anbraten, bis es gleichmäßig gebräunt ist (ca. 5-7 Minuten). 4 Esslöffel Sojasauce hinzufügen und gut einrühren.
  2. Pfanne vom Herd nehmen und Karotten, Paprika, Frühlingszwiebeln, Ei (oder vegane Alternative), Fischsauce, Sesam sowie Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gut vermischen.
  3. Reispapier in warmem Wasser 10 Sekunden einweichen, bis es biegsam wird. Auf eine saubere Arbeitsfläche legen.
  4. 1-2 Esslöffel Füllung auf das untere Drittel des Reispapiers legen, Seiten über die Füllung falten und von unten nach oben fest einrollen.
  5. Frühlingsrollen im Airfryer bei 200 °C für 10-16 Minuten frittieren, bis sie goldbraun und knusprig sind. Nach der Hälfte der Zeit vorsichtig wenden.
  6. Aus dem Airfryer nehmen, kurz abkühlen lassen und mit Sesam und Frühlingszwiebelringen garnieren. Warm servieren, z.B. mit süß-saurer Soße.

Nutrition

Serving: 1FrühlingsrolleCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 10gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 30mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Die Frühlingsrollen sollten sofort nach dem Frittieren serviert werden, um die beste Textur zu gewährleisten.

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