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Köstliche Knoblauch-Rinderpasta

Köstliche Knoblauch-Rinderpasta in 30 Minuten

Köstliche Knoblauch-Rinderpasta vereint zartes Rindfleisch mit Pasta in einer aromatischen Knoblauchsoße und ist perfekt für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Rindfleisch
Cuisine: Italienisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 12 oz Pasta (Spaghetti, Fettuccine oder Penne) Denke an Vollkorn- oder glutenfreie Optionen für Vielfalt.
Für das Rindfleisch
  • 1 lb Rindfleisch (Schnitzel aus Sirloin oder Ribeye) Dünn geschnitten; wichtig ist, es gegen die Faser zu schneiden.
Für die Soße
  • 6 Zehen Knoblauch, gehackt Der Hauptgeschmacksträger dieses Gerichts.
  • 2 Esslöffel Olivenöl Zum Anbraten des Rindfleischs und zur Verbesserung der Soße.
  • 2 Esslöffel Butter Fügt der Soße Reichhaltigkeit hinzu; kann durch vegane Butter ersetzt werden.
  • ½ Tasse Rinderbrühe Bildet die Basis der Soße.
  • ¼ Tasse Schlagsahne (optional) Für eine cremigere Soße – griechischer Joghurt oder ungesüßte Mandelmilch können leichtere Alternativen sein.
  • ½ Tasse Parmesan-Käse, gerieben Verleiht dem Gericht eine salzige, nussige Note.
  • ½ Teelöffel Rote Pfefferflocken (optional) Für eine spannende Schärfe.
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer Verwende Knoblauchsovolen für zusätzlichen Geschmack.
Für die Garnitur
  • Frische Petersilie Zur Dekoration.
Optionale Zutaten
  • 1 Tasse Champignons oder Paprika, in Scheiben geschnitten Für zusätzlichen Biss und Nährstoffe; Zucchini oder Spinat funktionieren auch gut.

Equipment

  • Großer Topf
  • große Pfanne
  • Siebe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen. Füge die Pasta hinzu und koche sie laut Packungsanweisung für 8-10 Minuten, bis sie al dente sind. Überprüfe die Pasta ein paar Minuten vor Ablauf der Zeit, um sicherzustellen, dass sie nicht zu weich wird. Verwende ein Sieb, um die Pasta abzugießen, und hebe dir ½ Tasse Nudelwasser auf, falls du die Soße später verdünnen musst.
  2. Schneide das Rindfleisch in dünne Streifen von etwa 0,5 cm, damit es gleichmäßig gart und zart bleibt. Würze die Rindfleischstreifen mit Salz und Pfeffer. Achte darauf, das Fleisch gut zu würzen, da es den Geschmack der köstlichen Knoblauch-Rinderpasta verstärkt. Lass das Rindfleisch einige Minuten ruhen, damit die Gewürze einziehen können, während du die Pfanne erhitzt.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze 1 Esslöffel Olivenöl. Sobald das Öl heiß ist, füge das gewürzte Rindfleisch in einer einzigen Schicht hinzu und brate es 2-3 Minuten auf jeder Seite an, bis es goldbraun und zart ist. Überfülle die Pfanne nicht, da das Fleisch sonst dampfen kann. Nimm das Rindfleisch aus der Pfanne und stelle es beiseite.
  4. Reduziere die Hitze auf mittlere Stufe und gib das restliche Olivenöl sowie die Butter in die Pfanne. Lass die Butter schmelzen und füge dann den gehackten Knoblauch hinzu. Sautiere den Knoblauch 1-2 Minuten lang, bis er duftet, aber achte darauf, ihn nicht zu verbrennen, da dies einen bitteren Geschmack erzeugen würde.
  5. Gieße die Rinderbrühe in die Pfanne, um den Bratensatz zu lösen und eine aromatische Grundlage für die Soße zu schaffen. Wenn du eine cremigere Soße bevorzugst, rühre nun die Schlagsahne ein und lasse alles 2-3 Minuten vor sich hin köcheln, bis die Soße etwas eindickt und die Aromen vereint sind.
  6. Gib das angebratene Rindfleisch zurück in die Pfanne und vermische es gut mit der Knoblauchsoße. Füge dann die abgetropfte Pasta hinzu und rühre alles um, bis die Pasta gleichmäßig mit der Soße umhüllt ist. Wenn die Soße zu dick ist, kannst du etwas von dem aufbewahrten Nudelwasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  7. Mische zum Schluss den geriebenen Parmesan und die roten Pfefferflocken (wenn du sie verwendest) unter die Köstliche Knoblauch-Rinderpasta. Nimm die Pfanne vom Herd und garniere die Pasta großzügig mit frischer, gehackter Petersilie, um dem Gericht eine ansprechende Farbe und Frische zu verleihen. Serviere die Pasta heiß und genieße das herzhafte Aroma.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 60gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Für die beste köstliche Knoblauch-Rinderpasta:**Brate das Rindfleisch in kleinen Portionen an**, halte die Hitze beim Anbraten des Knoblauchs auf **mittlerer Stufe**, und verwende **frisches, hochwertiges Rindfleisch**. Achte darauf, die Pasta **al dente** zu kochen und experimentiere mit verschiedenen Pastasorten oder saisonalem Gemüse.

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