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Köstliche Thai Erdnudeln in 10 Minuten

Köstliche Thai Erdnudeln in 10 Minuten genießen

Köstliche Thai Erdnudeln in 10 Minuten, vegan und glutenfrei, ideal für schnelle, gesunde Abendessen.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 7 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: thailändisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Reisnudeln
  • 1 l Wasser zum Kochen der Nudeln
Für die Erdnusssoße
  • 3 EL Cremige Erdnussbutter
  • 3 EL Low-Sodium Sojasoße oder Tamari für glutenfreie Option
  • 1 EL Brauner Zucker oder Honig/Ahornsirup
  • 2 EL Frischer Limettensaft
  • 1 EL Geröstetes Sesamöl
  • 2 Zehen Frisch geriebener Knoblauch
  • 1 TL Sriracha nach Belieben anpassen
Für die Garnitur
  • 2 EL Sesamsamen
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln in Ringe geschnitten
  • 50 g Gesalzene Erdnüsse

Equipment

  • Großer Topf
  • mittlere Schüssel
  • Schneebesen
  • Zangen oder großer Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf Wasser zum Kochen. Füge die Reisnudeln hinzu und koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung (etwa 5-7 Minuten), bis sie weich sind. Danach abgießen und etwas Kochwasser aufbewahren.
  2. In einer mittleren Schüssel vermenge die cremige Erdnussbutter, Wasser, Sojasauce, braunen Zucker, Limettensaft, geröstetes Sesamöl, frisch geriebenen Knoblauch und Sriracha. Schlage die Mischung, bis sie glatt und cremig ist.
  3. Gib die warmen, abgetropften Nudeln in eine große Schüssel und füge die Erdnusssoße hinzu. Schwenke die Nudeln, bis sie gleichmäßig mit der Sauce überzogen sind.
  4. Verteile die Nudeln auf Teller und garniere sie mit Sesamsamen, geschnittenen Frühlingszwiebeln und gesalzenen Erdnüssen. Serviere sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 2IUVitamin C: 15mgCalcium: 4mgIron: 8mg

Notes

Verwende aufbewahrtes Kochwasser, um die Konsistenz der Soße anzupassen.

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