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Türkische Pasta mit Hackfleisch und Joghurt-Sauce

Köstliche Türkische Pasta mit Hackfleisch und Joghurt-Sauce

Ein einfaches und schmackhaftes Rezept für Türkische Pasta mit Hackfleisch und Joghurt-Sauce.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Türkisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Pasta Vollkorn- oder glutenfreie Pasta recommended.
Für das Hackfleisch
  • 300 g Rinderhackfleisch Kann durch pflanzliches Hackfleisch ersetzt werden.
  • 1 Stück Zwiebel Fein gehackt.
  • 2 Zehen Knoblauch Gepresst.
  • 2 EL Olivenöl Kann durch jedes Pflanzenöl ersetzt werden.
Für die Gewürze
  • 1 TL Paprika Probieren Sie geräucherte Paprika für intensiveren Geschmack.
  • 1 TL Kreuzkümmel Für den authentischen Geschmack.
  • nach Geschmack Salz Unverzichtbar zur Geschmacksverstärkung.
  • nach Geschmack Pfeffer Unverzichtbar zur Geschmacksverstärkung.
Für die Joghurtsauce
  • 300 g Griechischer Joghurt Kann durch pflanzlichen Joghurt ersetzt werden.
  • 1 EL Zitronensaft Bringt Säure zur Balance der Aromen.
Für die Garnitur
  • einige Frische Petersilie Frisch gehackt.

Equipment

  • Großer Topf
  • große Pfanne
  • Schüssel
  • Holzlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Bring einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und füge die Pasta hinzu. Koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente ist, etwa 8-10 Minuten. Gieße die Pasta ab und stelle sie beiseite.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Füge die fein gehackte Zwiebel und den gepressten Knoblauch hinzu und brate sie für 3-4 Minuten an, bis die Zwiebel glasig und weich ist.
  3. Gib das Rinderhackfleisch in die Pfanne und brate es für 5-7 Minuten, bis es gut durchgegart und goldbraun ist. Würze mit Paprika, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer.
  4. Füge die frisch gehackte Petersilie hinzu und mische alles gut durch. Lass die Mischung 1 Minute weiter braten.
  5. Vermenge in einer Schüssel den griechischen Joghurt, den gepressten Knoblauch, den Zitronensaft und eine Prise Salz, bis eine cremige Sauce entsteht.
  6. Füge die gekochte Pasta in die Pfanne mit der Hackfleischmischung und vermenge alles gründlich. Lasse die Kombination 2 Minuten auf niedriger Hitze stehen.
  7. Verteile die Türkische Pasta auf Tellern und gieße die Joghurtsauce darüber. Garniere mit frischen Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 60mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 3mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, dass die Pasta al dente gekocht wird. Experimentiere mit verschiedenen Kräutern oder Gemüse für Variationen.

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