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Zucchini-Rösti

Köstliche Zucchini-Rösti mit frischem Salat

Köstliche und gesunde Zucchini-Rösti, perfekt serviert mit frischem Salat und ideal für eine Low Carb Ernährung.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Mahlzeiten
Course: Frühstück
Cuisine: vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Rösti
  • 2 Stück Kartoffeln oder Süßkartoffeln für einen süßeren Geschmack
  • 1 Stück Zucchini nicht ersetzen
  • 100 g Mehl oder glutenfreies Mehl
  • 1 Stück Ei oder Flachsmehl als vegane Alternative
  • 50 g Geriebener Parmesan weglassen für eine vegane Version
  • 1 Teelöffel Salz nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Pfeffer frisch gemahlen
  • 1 Prise Muskat sparsam dosieren
  • 5 EL Öl z.B. Olivenöl
Für den Salat
  • 150 g Babyleafsalat oder gemischte Blattsalate
  • 2 EL Essig dein Lieblingsessig

Equipment

  • Küchenreibe
  • Große Schüssel
  • Pfanne
  • Küchenpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Reibe die Kartoffeln und Zucchini grob und drücke überschüssige Flüssigkeit aus.
  2. Gib die Zucchini und Kartoffeln in eine große Schüssel. Füge Mehl, Ei und Parmesan hinzu, würze mit Salz, Pfeffer und Muskat.
  3. Erhitze in einer Pfanne Öl bei mittlerer Hitze, bis es heiß ist.
  4. Forme kleine Patties aus der Mischung und brate sie je 6 Minuten auf beiden Seiten, bis sie goldbraun sind.
  5. Lass die fertigen Rösti auf Küchenpapier abtropfen.
  6. Wasche den Salat und lasse ihn abtropfen. Vermische Essig, Öl und nach Belieben Salz und Pfeffer.
  7. Serviere die Rösti warm mit dem frischen Salat.

Nutrition

Serving: 1MahlzeitCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Für die besten Ergebnisse unbedingt überschüssige Flüssigkeit aus der Zucchini drücken und Öl sorgfältig wählen.

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