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Kritharaki-Hackfleischpfanne mit Feta und lecker

Kritharaki-Hackfleischpfanne mit Feta schnell und lecker

Entdecken Sie die köstliche Kritharaki-Hackfleischpfanne mit Feta, die in nur 30 Minuten zubereitet wird. Ein mediterraner Genuss für die ganze Familie!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Rindfleisch
Cuisine: Mediterran
Calories: 500

Ingredients
  

Hackfleischbasis
  • 500 g Hackfleisch oder Putenfleisch oder pflanzliche Alternativen
  • 1 Zwiebel gewürfelt
  • 2 Zahn Knoblauch frisch gehackt
Kritharaki
  • 250 g Kritharaki (oder Orzo)
  • 2 EL Tomatenmark
  • 500 ml Wasser oder Brühe
Cremige Komponente
  • 200 g Crème Légère oder fettarme saure Sahne
  • 150 g Feta-Käse oder Queso fresco oder Ziegenkäse
Kräuter und Gewürze
  • 1 TL Oregano frisch oder getrocknet
  • nach Geschmack Pfeffer
  • nach Geschmack Salz

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne etwas Öl bei mittlerer Hitze. Gib das Hackfleisch hinzu und brate es an, bis es vollständig durchgegart und schön bräunlich ist, etwa 6-8 Minuten.
  2. Sobald das Hackfleisch gar ist, rühre das Tomatenmark gründlich unter. Mische es gut mit dem Fleisch und lasse es für etwa 2 Minuten anbraten.
  3. Gieße nun Wasser oder Brühe in die Pfanne, sodass die Flüssigkeit alles gut bedeckt. Bring die Mischung zum Kochen und füge dann die Kritharaki hinzu.
  4. Reduziere die Hitze auf niedrig und lasse die Pfanne für 10-12 Minuten köcheln. Rühre gelegentlich um, um ein Ankleben zu verhindern.
  5. Nimm die Pfanne vom Herd und füge die Crème Légère in kleinen Portionen hinzu. Rühre die Creme gleichmäßig unter.
  6. Zerkleinere den Feta-Käse und streue ihn großzügig über die fertige Kritharaki-Hackfleischpfanne. Serviere die Pfanne heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Die Kritharaki-Hackfleischpfanne verbindet leckere Aromen und ist ideal für ein schnelles Familienessen.

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