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Kürbis Kartoffel Pfanne

Kürbis Kartoffel Pfanne – Herzhafter Genuss für den Herbst

Kürbis Kartoffel Pfanne ist eine cremige, vegetarische Köstlichkeit, die die Aromen des Herbstes auf den Tisch bringt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: vegetarisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Pfanne
  • 400 g Kürbis (Hokkaido) oder Butternutkürbis
  • 500 g Kartoffel beliebige festkochende Sorte
  • 1 Stück Zwiebel (weiße Zwiebel) oder Schalotte
  • 2-3 Stücke Knoblauch oder Knoblauchpulver
  • 2 EL Pflanzenöl oder Olivenöl
  • 200-250 ml Gemüsebrühe oder Wasser mit Gemüsebrühwürfeln
  • 100 ml Sahne oder Kokoscreme
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 1 TL Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Prise Muskatnuss optional, kann auch weggelassen werden
  • 50 g Parmesan (Hobel) oder Nährhefe als vegane Alternative
  • 1 Bund Petersilie (frisch) oder Schnittlauch

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zwiebel vorbereiten: Schäle die Zwiebel und schneide sie in feine Würfel. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Pflanzenöl, bis es leicht schimmert. Füge die Zwiebel hinzu und dünste sie etwa 3-4 Minuten lang, bis sie durchsichtig und leicht goldbraun ist.
  2. Kürbis schneiden: Während die Zwiebel brät, schneide den Kürbis in etwa 1,5 cm große Stücke und gib sie zusammen mit den Zwiebeln in die Pfanne. Brate alles für weitere 5 Minuten.
  3. Kartoffeln vorbereiten: Schäle die Kartoffeln und schneide sie in kleine Würfel von etwa 0,5 cm. Füge die Kartoffelwürfel in die Pfanne hinzu und brate sie für weitere 5-7 Minuten.
  4. Knoblauch hinzufügen: Hacke den Knoblauch fein und füge ihn in die Pfanne hinzu. Sauté für 1-2 Minuten, bis der Knoblauch duftet, ohne ihn anbrennen zu lassen.
  5. Gemüsebrühe eingießen: Gieße die Gemüsebrühe in die Pfanne und bringe die Mischung zum Kochen. Reduziere die Hitze und lasse das Ganze etwa 10 Minuten köcheln.
  6. Sahne hinzufügen: Reduziere die Hitze und gib die Sahne in die Pfanne. Rühre sanft um und lasse das Gericht für weitere 5 Minuten köcheln.
  7. Würzen und servieren: Schmecke die Pfanne mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss ab. Rühre gut durch und lasse es einige Minuten stehen. Garniere mit Parmesan und Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 45gProtein: 7gFat: 14gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 300IUVitamin C: 15mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Die Reste der Kürbis Kartoffel Pfanne können in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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