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Kürbis Kartoffel Puffer

Kürbis Kartoffel Puffer für einen knusprigen Herbstsnack

Kürbis Kartoffel Puffer sind eine gesunde und köstliche Snack-Option für den Herbst, die einfach zuzubereiten sind.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Puffer
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für die Puffer
  • 400 g Kürbis Hokkaido oder Butternuss sind ideal
  • 300 g Kartoffeln festkochende Kartoffeln
  • 1 Teelöffel Meersalz oder Himalaya Salz
  • 2 Stück Eier oder Flax-Eier für vegane Option
  • 100 g Mehl glutenfreies Mehl kann verwendet werden
  • 2 Esslöffel Olivenöl zum Braten, alternativ Kokosöl oder Avocadoöl
  • Gewürze Salz, Pfeffer und frisch geriebene Muskatnuss nach Geschmack

Equipment

  • Große Schüssel
  • Pfanne
  • Kochtopf
  • Küchenpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Kürbis Kartoffel Puffer
  1. Wasche, schäle und schneide den Kürbis sowie die Kartoffeln in kleine Würfel. Koche sie in einem Topf mit leicht gesalzenem Wasser für 5-7 Minuten, bis sie gerade zart sind.
  2. Zerdrücke den gekochten Kürbis und die Kartoffeln in einer großen Schüssel zu einem feinen Püree. Füge die Eier hinzu und mische alles gut durch.
  3. Integriere nach und nach das Mehl in die Mischung, bis eine leicht klebrige Konsistenz entsteht.
  4. Würze die Mischung mit Meersalz, Pfeffer und Muskatnuss nach deinem Geschmack.
  5. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl. Forme kleine Puffer aus der Mischung und brate sie für 3-4 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
  6. Nimm die fertigen Puffer aus der Pfanne und lege sie auf ein Stück Küchenpapier, um überschüssiges Öl aufzusaugen. Serviere die Puffer heiß.

Nutrition

Serving: 1PufferCalories: 180kcalCarbohydrates: 24gProtein: 4gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 50mgSodium: 200mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 5000IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Diese Kürbis Kartoffel Puffer sind nicht nur lecker, sondern auch eine gesunde Snackoption für den Herbst. Für Variationen können verschiedene Gewürze verwendet werden.

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