Go Back
+ servings
Lemonbutterfischfilet Rezept ist ein Muss-Gericht

Lemonbutterfischfilet Rezept ist ein Muss-Gericht

Das Lemonbutterfischfilet Rezept ist ein Muss-Gericht, das zarte Fischfilets mit einer zitronigen Buttersoße kombiniert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Fisch
Cuisine: Deutsch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Fischfilets
  • 600 g Fischfilets (Kabeljau, Tilapia oder Lachs) Frischer weißer Fisch ist die Hauptproteinquelle; gefrorene Filets müssen richtig aufgetaut sein.
  • 2 EL Olivenöl Für das Beträufeln der Fischfilets; Avocadoöl kann als Alternative verwendet werden.
  • 1 TL Paprikapulver Sorgt für Farbe und einen leicht rauchigen Geschmack.
  • 1 TL Knoblauchpulver Verstärkt den Geschmack des Fisches; frischer Knoblauch kann verwendet werden.
  • 1 TL Zwiebelpulver Fügt Tiefe zur Würzung hinzu; kann durch Schalotten ersetzt werden.
Für die Zitronenbuttersoße
  • 4 EL Butter Sorgt für den reichhaltigen Geschmack der Soße; kann durch fettärmere Alternativen ersetzt werden.
  • 4 Stück Knoblauch Gehackt; sorgt für ein aromatisches Geschmackserlebnis.
  • 2 Stück Zitronen Saft und Schale; unverzichtbar für den erfrischenden Geschmack.
  • 1 EL Frische Petersilie Gehackt, für die Garnitur.
  • Salz Nach Geschmack, um den Fisch und die Soße zu würzen.
  • Pfeffer Nach Geschmack, um den Fisch und die Soße zu würzen.

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die Fischfilets gründlich abtrocknen und auf eine Arbeitsfläche legen. Dann mit 2 Esslöffeln Olivenöl beträufeln und gleichmäßig mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauchpulver und Zwiebelpulver würzen.
  2. Eine große, beschichtete Pfanne auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die gewürzten Fischfilets hineinlegen und etwa 3–4 Minuten von einer Seite anbraten, bis sie goldbraun sind.
  3. Den Fisch vorsichtig wenden und die andere Seite weitere 3–4 Minuten braten, bis er leicht flaky und gut durchgegart ist. Dann aus der Pfanne nehmen und warmhalten.
  4. In derselben Pfanne die Temperatur reduzieren und 4 Esslöffel Butter sowie einen weiteren Schuss Olivenöl hinzufügen. Die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen lassen und 4 gehackte Knoblauchzehen hinzufügen.
  5. Den Saft und die Schale von 2 Zitronen hinzufügen, gut verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Soße 2–3 Minuten köcheln lassen.
  6. Die gebratenen Fischfilets auf einen Servierteller legen, die Soße darüberträufeln und mit gehackter Petersilie garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 28gSaturated Fat: 10gCholesterol: 90mgSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin C: 20mgIron: 1.2mg

Notes

Dieses Gericht beeindruckt bei Familienessen und festlichen Anlässen gleichermaßen. Serve mit Beilagen wie dem Einfachen Pizzakuchen oder Mini Schweinerouladen als Ergänzung.

Tried this recipe?

Let us know how it was!