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Limetten Crunch Nudelsalat

Limetten Crunch Nudelsalat für den perfekten Sommer

Ein erfrischender Limetten Crunch Nudelsalat mit knackigem Gemüse und einem spritzigen Dressing, perfekt für den Sommer.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 20 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Deutsch
Calories: 220

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 200 g Fusilli oder Penne Jede kurze Pasta eignet sich als Alternativlösung.
Für das Gemüse
  • 1 große Karotte, gerieben Zucchini kann ebenfalls verwendet werden.
  • 1 kleine Gurke, gewürfelt Sellerie ist eine gute Option für zusätzlichen Crunch.
  • 1 Stück Paprika (rot oder gelb), gewürfelt Grüne Paprika verändert das Geschmackserlebnis.
  • 1/2 Tasse Maiskörner (frisch oder aus der Dose) Gefrorener Mais ist auch eine gute Wahl.
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten Schnittlauch ist eine sanftere Alternative.
  • 1 Handvoll frische Korianderblätter, gehackt Petersilie kann für eine mildere Note verwendet werden.
Für die Nüsse
  • 1/4 Tasse Mandeln oder Cashewkerne, grob gehackt Sonnenblumenkerne sind eine hervorragende nussfreie Option.
Für das Dressing
  • 1/4 Tasse Olivenöl Avocadoöl ist eine gute Alternative.
  • 2 Stück Limetten, Saft und Zest Zitronensaft/-zest kann ähnliche Zitrusnoten bieten.
  • 1–2 TL Honig oder Agavensirup Ahornsirup ist eine vegane Option.
  • 1 TL Dijon-Senf Fügt dem Dressing Würze und Tiefe hinzu.
  • 1/2 TL Salz Grundlegende Würzung zur Geschmacksverbesserung.
  • 1/4 TL Pfeffer Liefert milde Schärfe und zusätzliche Würze.
  • Eine Prise Cayennepfeffer Bringt einen leichten Kick; für ein milderes Gericht weglassen.

Equipment

  • Topf
  • Siebe
  • Reibe
  • Schüssel
  • Pfanne
  • Schneebesen

Method
 

Schritte
  1. Erhitze in einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen. Gib die Fusilli oder Penne hinein und koche sie gemäß der Packungsanweisung al dente, etwa 8-10 Minuten. Wenn sie fertig sind, gieße die Nudeln in ein Sieb ab und spüle sie mit kaltem Wasser, um den Garprozess zu stoppen.
  2. Während die Nudeln kochen, reibe die Karotte in eine Schüssel. Würfle die Gurke und die Paprika und schneide die Frühlingszwiebeln in feine Ringe. Hacke die frischen Korianderblätter grob und stelle alle Zutaten in einer großen Schüssel bereit.
  3. Erhitze eine trockene Pfanne auf mittlerer Stufe und gib die gehackten Mandeln oder Cashewkerne hinein. Röste die Nüsse für 2 bis 3 Minuten, bis sie leicht goldbraun sind und aromatisch duften.
  4. In einer kleinen Schüssel verrühre den Limettensaft, die Zesten, das Olivenöl, den Dijon-Senf, den Honig (oder Agavensirup), sowie Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer.
  5. In einer großen Schüssel vereine die abgekühlten Nudeln, das vorbereitete Gemüse, die gerösteten Nüsse und den gehackten Koriander. Vermische alles behutsam.
  6. Gieße das vorbereitete Dressing gleichmäßig über den Salat und mische alles sanft durch.
  7. Decke die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stelle den Salat für mindestens 15-20 Minuten in den Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 220kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 200mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Der Limetten Crunch Nudelsalat kann nach Herzenslust variiert werden. Lass deiner Kreativität freien Lauf und füge Zutaten hinzu, die du liebst.

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