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Luftfritteusen-Lachsstückchen

Luftfritteusen-Lachsstückchen in 10 Minuten zubereiten

Luftfritteusen-Lachsstückchen sind schnell zubereitet, gesund und bieten ein Geschmackserlebnis mit Knoblauchbutter.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 7 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Fisch
Cuisine: Gesunde Küche
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 1 Pfund Hautloses Lachsfilet In 1-Zoll-Würfel geschnitten.
  • 0.5 Teelöffel koscheres Salz Nach Bedarf anpassen.
  • 0.25 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Kann für einen milderen Geschmack weggelassen werden.
Für die Sauce
  • 3 Esslöffel geschmolzene Butter Für eine Whole30-Variante mit Ghee oder Olivenöl ersetzen.
  • 1 Esslöffel Zitronensaft Frisch gepresst ist ideal.
  • 3 Stück gehackte Knoblauchzehen Kann durch Knoblauchpulver ersetzt werden.

Equipment

  • Luftfritteuse

Method
 

Schritte
  1. In einer großen Schüssel die Lachsfiletwürfel mit dem koscherem Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer vermengen. Achte darauf, dass jede Seite gleichmäßig gewürzt wird, um den vollen Geschmack zu entfalten. Dies dauert etwa 2 Minuten.
  2. Die geschmolzene Butter, den frisch gepressten Zitronensaft und die gehackten Knoblauchzehen zur Lachs-Mischung geben. Gut vermengen, sodass alle Lachsfiletstücke vollständig überzogen sind. Dies sollte etwa 2-3 Minuten dauern.
  3. Die Luftfritteuse auf 200 °C vorheizen. Die gewürzten Lachsfiletstücke in einer einzelnen Schicht in den Korb legen. Frittiere die Lachsstückchen für 5 bis 7 Minuten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
  4. Sobald die Lachsstückchen eine Innentemperatur von 54–57 °C erreicht haben, herausnehmen und sofort servieren. Für zusätzlichen Geschmack den übrigen Knoblauch-Zitronen-Butter über die Lachsstücke träufeln.

Nutrition

Serving: 200gCalories: 350kcalCarbohydrates: 2gProtein: 23gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 400mgPotassium: 800mgVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Ideal für Salate, Bowls oder einfach als Snack, diese Lachsstückchen sind eine gesunde Wahl.

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