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Luftfritteusen-Zwiebelringe

Luftfritteusen-Zwiebelringe ganz knusprig genießen

Genieße köstliche Luftfritteusen-Zwiebelringe mit knuspriger Textur und goldener Farbe – die perfekte, gesunde Snack-Alternative.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Vorbereitungszeit 5 minutes
Total Time 32 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: vegetarisch
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Stück Zwiebeln gelbe Zwiebeln für mehr Süße
  • 1 Tasse Weißmehl kann durch glutenfreies Mehl ersetzt werden
  • 1 Teelöffel Paprika geräucherte Paprika kann den Geschmack verstärken
  • 1 Teelöffel Salz je nach Vorliebe anpassen
  • 1/2 Teelöffel Schwarzer Pfeffer frisch gemahlener Pfeffer sorgt für besseren Geschmack
  • 2 Stück Eier Leinsamen-Eier oder Aquafaba für vegane Option
  • 1 Tasse Paniermehl panko sorgt für extra Crunch
  • 1 Sprühstoß Ölspray verwende Oliven- oder Avocadoöl für zusätzlichen Geschmack

Equipment

  • Luftfritteuse

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Heize die Luftfritteuse auf 200°C vor, etwa 3–5 Minuten.
    Luftfritteusen-Zwiebelringe
  2. Vermenge in einer großen Schüssel Weißmehl, Paprika, Salz und schwarzen Pfeffer gründlich.
    Luftfritteusen-Zwiebelringe
  3. Schneide die Zwiebeln in gleichmäßige Ringe von etwa 1 cm Dicke.
    Luftfritteusen-Zwiebelringe
  4. Verquirle die Eier in einer separaten Schüssel.
    Luftfritteusen-Zwiebelringe
  5. Wälze die Zwiebelringe in der Mehlmischung und dann in den verquirlten Eiern.
    Luftfritteusen-Zwiebelringe
  6. Wälze die Ringe anschließend in Paniermehl.
    Luftfritteusen-Zwiebelringe
  7. Legen die Ringe in den Garkorb der Luftfritteuse ohne Überlappung.
    Luftfritteusen-Zwiebelringe
  8. Spray die Ringe leicht mit Ölspray ein und gare sie 10-12 Minuten, wende die Ringe nach 5–6 Minuten.
    Luftfritteusen-Zwiebelringe
  9. Serviere die Ringe warm mit deinen bevorzugten Dips.
    Luftfritteusen-Zwiebelringe

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 2IUVitamin C: 4mgCalcium: 10mgIron: 5mg

Notes

Diese Luftfritteusen-Zwiebelringe sind eine köstliche, gesunde Alternative zu herkömmlichen frittierten Snacks und einfach zuzubereiten.

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