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Mikrowellenmarmelade-Sponge-Pudding

Mikrowellenmarmelade Sponge Pudding schnell gemacht

Ein schnell zubereiteter Mikrowellenmarmelade Sponge Pudding, perfekt für kurzfristige Naschgelüste.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dessert
Cuisine: Deutsch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Tassen Haferflocken Zur glutenfreien Basis der Kekse
  • 1/2 Tasse Kakaopulver Ungesüßtes für besten Geschmack
  • 1/3 Tasse Ahornsirup Kann durch Honig oder Agavensirup ersetzt werden
  • 1/2 Tasse Nussbutter Z.B. Mandel- oder Erdnussbutter, ohne Zuckerzusätze

Equipment

  • Mikrowelle
  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Teigschaber

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Schokoladenhaferkekse
  1. Ofen auf 175°C vorheizen und Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. Haferflocken, Kakaopulver, Ahornsirup und Nussbutter in einer Schüssel vermengen.
  3. Teig mit einem Esslöffel in Portionen auf das Backblech formen.
  4. Kekse für 10-12 Minuten backen, bis die Ränder fest sind.
  5. Kekse 5 Minuten abkühlen lassen und dann auf ein Kuchengitter übertragen.

Nutrition

Serving: 1KeksCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 80mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 6gCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Für zusätzliche Variation können Nüsse oder Schokoladenstückchen hinzugefügt werden.

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