Go Back
+ servings
Mittelmeer-Pasta-Salat

Mittelmeer-Pasta-Salat für den perfekten Sommertag

Erleben Sie den Geschmack des Mittelmeers mit diesem köstlichen Mittelmeer-Pasta-Salat, ideal für jeden Sommertag.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Mittelmeer
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 14 oz Pasta (Rotini oder Penne) Diese sorgt für die Struktur und ist die Basis des Salats.
Für das Gemüse
  • 1 große Gurke geschält und in 1/2-Zoll-Halbmonde geschnitten
  • 18 oz Kirschtomaten
  • 3/4 Tasse Kalamata-Oliven Fügen Sie einen salzigen, herzhaften Geschmack hinzu.
  • 1/2 Stück Rote Zwiebel Für eine angenehme Schärfe
  • 1/4 Tasse Frische Petersilie, gehackt Bringt ein aromatisches Kräuteraroma mit.
Für das Dressing
  • 1/3 Tasse Olivenöl (extra vergine empfohlen)
  • 4 EL Rotweinessig
  • 1 EL Zitronensaft
  • 2 TL Oregano
  • 1 TL Honig
  • 3 Zehen Knoblauch, frisch gepresst
  • 1/4 TL Pfeffer
  • 1/2 TL Salz Unverzichtbar zur Geschmacksverbesserung.
  • 1/4 TL Rote Paprikaflocken Sorgt für einen Hauch von Schärfe.

Equipment

  • Schüssel
  • Topf
  • Siebsieb
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Dressing zubereiten: In einer mittelgroßen Schüssel das Olivenöl, den Rotweinessig, den Zitronensaft, den Honig, den frisch gepressten Knoblauch, den Oregano, das Salz, den Pfeffer und die roten Paprikaflocken vermengen. Gut mit einem Schneebesen verquirlen, bis sie emulgieren. Dressing kurz ruhen lassen.
  2. Pasta kochen: In einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen bringen. Pasta hinein geben und gemäß den Anweisungen auf der Verpackung kochen, bis sie al dente ist (in der Regel etwa 8–10 Minuten). Gelegentlich umrühren.
  3. Gemüse vorbereiten: Während die Pasta kocht, Gurke in 1/2-Zoll-Halbmonde schneiden, Kirschtomaten halbieren, rote Zwiebel in dünne Scheiben schneiden und frische Petersilie grob hacken.
  4. Pasta abkühlen: Wenn die Pasta fertig ist, in ein Sieb abgießen, kurz unter kaltem Wasser abspülen und vollständig abtropfen lassen.
  5. Kombinieren: Die noch warmen Pasta in eine große Schüssel geben, das vorbereitete Dressing hinzufügen und gut durchmischen.
  6. Gemüse und Feta hinzufügen: Das vorbereitete Gemüse zur Pasta geben, mit zerkrümeltem Feta bestreuen und vorsichtig unterheben.
  7. Abschmecken und servieren: Den Salat probieren und nach Belieben würzen. Sofort servieren oder vor dem Servieren mindestens eine Stunde im Kühlschrank ruhen lassen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 35gProtein: 8gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 12gSodium: 300mgPotassium: 350mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 800IUVitamin C: 25mgCalcium: 50mgIron: 1.5mg

Notes

Dieser Salat ist das perfekte Gericht, um Ihre Gäste zu verwöhnen und gleichzeitig praktische Kochtechniken zu erlernen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!